Pages

Monday, February 20, 2017

0499 : Diary 21 ก.พ. 2560

ร่างกายฟื้นฟูจาก หวัด , ไอ มากแล้ว แต่ยังมีคันคอแล้วก็ไอบ้างนิดหน่อย แต่เมื่อวานซ่าออกไปวิ่งช่วงเย็นได้ละ ฮ่าๆ จัดไป 6 km กว่าๆ เราลองจำฟีลลิ่งตอนเริ่มฝึกทำสมาธิมาใช้ ก็คือ ไม่ต้องคิดอะไรมากก็แค่ลงมือทำ แล้วก่อนเลิกงาน งานเข้าก็ตั้งมั่นว่า "กูจะไปวิ่งๆ" แล้วก็ทำงานให้เสร็จ กลับบ้านเปลี่ยนชุดไปวิ่ง แค่นั้นแหละ เพราะปกติกลับมาบ้านแล้วจะเอนตัวลงนอน พอนอนแล้วก็โดดเตียงสูบพลังงาน งีบสักหน่อยแล้วก็ยาวเลย 555


ส่วนการ meditate ก็ฝึกมาได้ 15 วันแระ อีก 6 วันจะครบ 21 วัน แล้วมันจะกลายเป็นนิสัยของเรา วะ ฮ่ะ ฮ่า อืม จริงๆแล้วตอนเริ่มต้นไม่ได้คิดอะไร แค่ดูซีรีย์มังกรหยก 2017 เห็น อ.เบ๊เง็ก มาแอบสอน ก๊วยเจ๋ง เดินลมปราณนั่งสมาธิที่มองโกล เออ ลองทำดูมั่งดีกว่า (บ้าซีรีย์ไหมล่ะ ฮ่าๆ)


เมื่อวานก็เพิ่งได้อ่านเรื่องการบริหารเวลาของคุณรวิศ หาญอุตสาหะ เพจ Mission to the Moon เออ มันก็ดีแฮะ เลยลองมาจัดเวลาตัวเองดู เอาแบบจากธรรมชาติการใช้เวลาของเราในตอนนี้ คือ

ช่วงเช้ามืด 5:00 - 7:00 (จริงๆนาฬิกาชีวิตเราจะตื่นช่วง 6 โมงนิดๆ แต่ตั้งปลุกไว้ 7 โมง) พอตื่นมาก็จะทำสมาธิก่อนเลย ตอนนี้ตั้งไว้ set ละ 15 นาที ทำได้ 1-2 set

ช่วงเช้า 7:00 - 8:00 อาบน้ำแต่งตัว แต่จะเปิด youtube ฟังไปด้วย โดยเลือกพวกคลิปที่เกี่ยวกับเรื่องที่สนใจในช่วงนั้นๆ เช่น การลงทุน , มุมมองธุรกิจ , เศรษฐกิจ อะไรพวกนี้ ฟังไปนั่งขี้ไป อาบน้ำไป 555

ช่วงระหว่างวัน 8:30 : 17:00 น. ทำงานประจำ ตาม time slots โดยใช้ App Forest ในการ tracking เวลา เราแบ่งเป็น slots ละ 15 นาที พอจะเริ่มทำงานใน slots ก็จะกด Forest ปลูกต้นไม้ไว้ และใน 15 นาทีนี้เราจะไม่ไปยุ่งกับมือถือเลย (ยุ่งปุ๊บต้นไม้ตาย 555) มันก็ช่วยให้เรา focus กับงานได้มากขึ้นโดยไม่วอกแว่กแอบไปเล่นมือถือ พอครบ 15 นาทีเสียงเตือนดัง (ต้นไม้โต) ก็จะลุกขึ้นยืดเส้นง่ายๆ เพื่อป้องกันออฟฟิศซินโดรม (จริงๆก็เป็นอยู่แล้วแหละ T T)

ช่วงเย็น 17:00 - 19:00 น. ออกกำลังกาย , กินข้าวเย็น

ช่วงหัวค่ำ 19:00 - 21:00 น. ลงบัญชีเทรด ในอนาคตอันใกล้ก็จะเป็นช่วงเวลาเลี้ยงลูก ฮ่าๆ

ช่วงก่อนนอน 21:00 - 23:00 น. อ่านหนังสือบ้าง ดูซีรีย์บ้าง ดูกราฟ Forex บ้าง

Tuesday, February 14, 2017

0498 : Diary 14 ก.พ. 2560


ช่วงนี้สภาพร่างกายเริ่มฟื้นตัว แต่ยังไม่ 100%  ... เรื่องอื่นๆก็มีการเริ่มฝึกทำสมาธิมาติดต่อกัน 8 วันแระ ใช้ App Insight Timer ซึ่งเป็น App ช่วยเก็บสถิติและเหมือนเป็น Social Network ของคนที่ทำสมาธิ จะมีบอกว่าช่วงเวลาที่เราทำสมาธิอยู่เนี่ย มีใครในโลกกำลัง meditating พร้อมๆกับเราบ้าง และคนที่อยู่ใกล้ๆเรามีใครบ้าง ซึ่งเราก็ไม่ได้สนใจหรอก 555 สนใจแค่เก็บ stat ของตัวเราเองนั่นแหละ เราเลือกใช้เสียง wood block ในการแจ้งเตือน เพื่อลดการรบกวนภรรยา เพราะเราตื่นมาตี 5 - 6 โมง ก็หยิบมือถือมากดตั้งเวลาใน App หรือ ก่อนนอน ภรรยาเข้านอนไปแล้วเราก็มาทำสมาธิก่อน มันก็จะเป็นเสียง ต็อก... เบาๆ ซึ่งไม่รบกวนภรรยาเท่าไหร่ ต่างจากพวกเสียงระฆังซึ่งอันนั้นจะกวนมาก ได้ยินทีก็ตื่นอ่ะ ฮ่าๆ
 
อืม... เราพบว่าครั้งนี้ที่เราเริ่มฝึก เมื่อ 7 ก.พ. 2560 เราก็ไม่ได้ตั้งใจอะไรเลยนะ ไม่ได้มีอารมณ์แบบ เฮ้ยๆ กูจะฝึกทำสมาธิละ กูจะเทพ อะไรพวกนั้น แต่มันเป็นฟีลลิ่งแบบ เออ ลองทำสมาธิสักหน่อยดีกว่า เอาสัก 5 นาที พอวันถัดไปก็ เออ สัก 5 นาที แล้วค่อยๆขยับเป็น 10 นาที ... มันก็ทำมาเรื่อยๆวุ้ย ต่างจากเมื่อก่อน ซึ่งตั้งใจมากๆ วันถัดไปลืมบ้าง ขี้เกียจบ้าง พาลเลิกซะงั้น มันก็แปลกดีนะ ไอ้ความตั้งใจของเราเนี่ย


วันนี้มีพอร์ตหุ้นไทยพอร์ตนึง เทรดมาครบ 365 วัน ได้ CF + Dividend มา 12% ของทุน เออ ไม่ขี้เหร่นะ พอมาดูตัวมูลค่าพอร์ตก็มี Un-realize gain หน่อยนึงด้วยแฮะ ก็เทรดมันต่อๆไปนั่นแหละ ดูว่าการที่เราเอา Valuation มาช่วยในการเก็บหุ้นเข้าพอร์ตมันจะทำให้ CF เป้นอย่างไรบ้างต่อจากนี้


ตอนนี้ไล่ Valuation หุ้นในพอร์ตให้ครบอยู่ บางตัวนิก็อยากเขกหัวตัวเอง เออ มึงเล่นเข้าไปได้ยังไงว้าาาาา 555 ค่อยๆปรับพอร์ตต่อไป แฮ่

Sunday, February 12, 2017

0497 : Diary 12 ก.พ. 2560


ไม่ได้เข้ามาอัพ blog เลย กลับเข้ามาอีกทีก็ปาไปเดือนกุมภาฯซะแล้ว ที่ผ่านมาก็ป่วยเป็นไข้หวัดไป 2 อาทิตย์ ตอนนี้ก็ยังเป็นภูมิแพ้อยู่นิดๆ

แต่ที่หายไปก็นึกยังไงไม่รู้ ไปนั่งดูคลิป อ.กวี ที่สอน Valuation หุ้น ฟังทั้งในรถ ตอนอาบน้ำ พอว่างช่วงดึกๆก็ลองมานั่ง Valuation หุ้นดู

แล้วเราก็พบว่า เออ มันก็เอามาเสริมกับ model ขโมยหุ้นของเราได้เหมือนกันนะ ก็ตอนรับหุ้นกลับเข้าพอร์ต ปกติจะไม่ค่อยดูตาม้าตาเรือเท่าไหร่ แต่พอเรา Valuation ได้บ้างแล้ว ก็พอกำหนดกรอบราคาที่รับหุ้นคืนเข้าพอร์ตในจุดที่คุ้มค่า ... เพราะปกติที่เจอก็ รับมีดแล้วลงต่อเละเทะก็มี ซึ่งทำให้ Equity Curve มัน DD สูงอ่ะเนอะ


ส่วนชีวิตโดยร่วมในช่วงนี้ก็ ... ด้านสุขภาพไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเท่าไหร่ มีออกเบาๆ วิ่งในลู่วิ่งไฟฟ้า , เต้น low impact cardio บ้าง อ้อ ไปตรวจสุขภาพมาเมื่อวาน หมอบอกก็ ok ทุกอย่างนะ มีแค่เรื่องเดิมๆจากปีที่ผ่านๆมา เรื่องไขมัน ก็ควบคุมอาหาร งดพวกของทอด ของมัน ของหวาน แล้วก็ออกกำลังกาย (จะพยายามคร้าบ >_<)


เรื่องลูก ก็แข็งแรงดี อายุครรภ์ 5 เดือนครึ่งแล้ว สัปดาห์หน้าหมอนัดไปอัลตร้าซาวด์ 4 มิติ อ้อ สัปดาห์ที่ผ่านมาไปงาน Mom Kids มา อืม มีหมื่นหมดหมื่น มีแสนหมดแสน หมดไปเกือบ 40,000 T T นี่ยังไม่ครบเลยนะเนี่ย แต่ก็อยู่ในงบที่วางแผนไว้กับภรรยาอ่ะแหละ เราสองคนคุยกันว่า support ให้ลูกมีคุณภาพชีวิตที่ดี ตามฐานานุรูปของเรา โดยจะไม่เลี้ยงลูกให้เป็นลูกเทวดาเด็ดขาด เพราะงั้นเราก็มีหาที่หาตังค์ไว้ตามงบประมาณที่วางแผนกันไว้อ่ะแหละ แหะๆ