Pages

Friday, December 20, 2019

0877 : Diary 20 ธ.ค. 2562


สวัสดีครับ,
ไม่เจอกันนานเลยเนอะ
ช่วงที่ผ่านมาเดือนกว่าๆ
ร่างกายไม่ค่อย OK เท่าไหร่ครับ
ภูมิแพ้ขึ้นบ่อย คิดว่าน่าจะ effect ของ PM 2.5 นี่แหละ
แล้วก็พักร่างกายจากการวิ่งด้วย ปวดขา ITBs ยังไม่หายเลย
วางแผนเข้านอนให้ไว ไม่เอ้อระเหยลอยชายมากนัก

อีกทั้งก็มีรับปากจะไปแชร์ริ่งเกี่ยวกับการเทรดให้กับน้องแพรว ชไมพร
เลยใช้เวลาช่วงดึกๆ นั่งเรียบเรียง ทำเนื้อหาที่จะไปแชร์ครับ
การทำเพื่อคนอื่น บางทีมันก็ Generate พลังเหมือนกันนะ
ปกติพอเล่นกับลูกเสร็จ ลูกเข้านอนเรียบร้อยแล้ว
ก่อนนอนเราก็จะเล่นมือถือ เล่นเกม ดูซีรีย์บ้างนิดหน่อย
พอรับปากน้องว่าจะไปแชร์ เริ่มอยู่ไม่ได้ละ ต้องหยิบสมุดปากกามานั่งจดนั่งโน้ตบ้าง
บางทีคิดออกกะทันหันก็จดใน Note ในมือถือ
แล้วก็เอามาเรียบเรียงลง Slide
ใช้เวลาประมาณวันละ 1 - 2 ชั่วโมง ในการทำเนื้อหา
ก็หวังว่าจะมีคุณค่าเป็นของขวัญปีใหม่กับคนที่ได้ตั๋วมาฟังกันนะครับ
เนื้อหาก็เป็นสิ่งที่ผมใช้ สิ่งที่ทำอยู่ทุกๆวันนี้แหละ
จริงๆไม่ต้องทำ Slide ก็น่าจะได้ แต่กลัวตื่นเต้นแล้วลืมไง
เลยทำเพื่อเตือนความจำ เรียงหัวข้ออะไรไว้หน่อย 555


การเทรดช่วงนี้ก็ Simple เทรดตามแผนไปเรื่อยๆ ไม่มีอะไรหวือหวา
พวกฝรั่งน่าจะผ่อนคันเร่ง ผ่อนเกียร์กันบ้างละ

ส่วน Mudley Club เหลืออีก 1 นัด RTT B ก็ต้องลุ้นต่อไปว่าจะจบที่ 2 ไหม


ช่วงนี้รู้สึกว่ามีคนมาถามเรื่องเทรดมากขึ้น
ไอ่เราก็เป็นคนที่ไม่ชอบ Step Over ชอบถามเลยไปถึง Personal Finance ด้วย
จริงๆไม่ใช่อะไรหรอก อยากรู้ว่า ฐานเค้าแน่นไหม เพราะมันเป็นเหมือนรากฐานชีวิตเลย
ถ้า Personal Finance Work ก็จะช่วยเรื่องการเทรดได้ดีขึ้นเยอะเลย
ไม่รีบ ไม่เร่ง ไม่ร้อนรน การตัดสินใจเฉียบคมขึ้น
เทรดแบบสบายๆ ชิลๆ เลยแหละ
ก็เลยอยากให้กลับมาดูว่า ฐานเราแน่นกันดีไหม แค่นั้นเอง

Thursday, November 14, 2019

0876 : Diary 15 พ.ย. 2562


ช่วงนี้เข้านอนไว พักผ่อนเยอะขึ้นกว่าแต่ก่อนมาก
รู้สึกถึงความแตกต่างเลย ระหว่างนอนพอกับนอนไม่พอ
คือเราจัดอยู่ในพวกไวต่อภูมิแพ้อากาศไง

พอเช็คสภาวะฝุ่นในอากาศจาก App AirVisual นิ
ถ้าขึ้นสีส้มๆแล้วจะมีอาการก่อนชาวบ้านเลย จะแสบคอ เริ่มมีคัดจมูก
ถ้ารวมกับนอนน้อยก็จะทำให้คออักเสบ ไอ เลย

ป่วยรอบนี้เลยคิดว่า นอนให้เยอะเพื่อให้ร่างกายได้ Rcovery ตัวเองทัน
หากอยู่บ้านหรือขับรถก็เปิดเครื่องฟอกอากาศอยู่แล้ว
รับ PM 2.5 ตอนออกนอกบ้านพอละ ถ้าใส่หน้ากากได้ก็ใส่ แต่บางทีก็เลยตามเลย

การเข้านอนไว ก็ทำให้เวลาในการทำกิจกรรมต่างๆลดน้อยลงไป
กลับมาถึงบ้านก็เล่นกับลูก อ่านหนังสือ (ได้วันละไม่กี่หน้าหรอก)
มันคิดย้อนไปถึงเป้าหมายที่ตั้งใจจะทำในชีวิตเหมือนกัน
ช่วงนึงเราคิดว่า เราทำได้ทุกอย่าง (ได้ทีละหลายๆอย่าง)
แต่กลับกลายเป็นว่าเราไม่ได้ Focus อะไรเลย

เลยมาคิดใหม่คือ เลือกเป้าหมายมาอันนึงแล้วลุยทำจนสำเร็จ ค่อยไปเป้าหมายต่อไป
ไม่ก็ให้ Process มาคงอยู่ หรือฝังไปใน Exp เราค่อยขยับไปเป้าหมายใหม่
เช่น หากเราตั้งเป้าจะวิ่งมาราธอน แล้วเราดันมีเป้าหมายลดน้ำหนัก ทำ IF ไปด้วย
มันจะตีกันมากเลย 555 แม่งแบบ ถ้า IF จะไปซ้อม Long Run ก็กังวลว่าแรงไม่พอ

พอคิดได้ก็เลย เอามันทีละเป้าโว้ยยย ลุยทำแบบขายวิญญาณให้ปิศาจไปเลย!

โหวว วันนี้บ่นไรเยอะแยะเนี้ยเรา 555


สุขภาพ
วิ่ง ยังไม่ได้กลับไปวิ่งเลย อากาศเริ่มดีขึ้นแล้วแหละ ร่างกายก็หายจากหวัดละ พร้อมลุย
IF ไม่ได้ทำ
น้ำหนัก ไม่ได้ชั่ง
อาหาร
- มื้อเช้า ข้าวราดไข่พะโล้ กุนเชียง ปลาเล็กทอด
- มื้อกลางวัน ราดหน้าเล้งกี่ ข้าวผัดพริกขี้หนูสวนเบค่อน โฮจิฉะเย็น
 

ครอบครัว / ความสัมพันธ์
ไปรับภรรยาไปทานข้าวกลางวันด้วยกัน คุยกันว่ามีเวลาส่วนตัวแบบนี้บ้างก็ดีเหมือนกันนะ หากมีลูกไปด้วยจะไม่ได้คุยกันเลย เพราะต่างคนต่างก็จะใส่ใจสนใจลูก กะว่าจะกินข้าวกลางวันด้วยกันในวันทำงานอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง


การงาน
- Lists สิ่งที่สำคัญ 3 อย่าง แล้วก็ทำมันแค่นั้น วันนึงไม่ทำเยอะละ
- เทรนงานให้น้องๆ ก็วุ่นๆเหมือนกัน เด๋วคนนั้นมาถามคนนี้มาถาม ได้สร้างบริบท ฝึกการฟังแบบไม่ตัดสินดี
- เรียนรู้ที่จะเชื่อใจน้องๆ มองว่าพวกน้องๆเก่งและยิ่งใหญ่พอ น้องอยากสร้างอะไรใหม่ๆลุยเลย ติดตรงไหนมากปรึกษากัน


การเทรด
- หุ้นไทย GL ร่วงลงมาแถว 4 บาทกว่าๆ ยับแม่ยับ 555 แต่ตัวนี้ limit risk ไว้ที่ 30,000 บาทเอง มึงลงมาๆ กูยอมจ่ายมึงแค่ 30,000 อ่ะ วันนี้ได้เก็บ TP 4.40 ไป 1 รอบ ส่วนตัวอื่นๆก็ลงมาให้รับของเช่นกัน
- Crypto Mudley Club วันนี้เก็บได้ 1 ไม้ ระยะ $120 เดาไม่ออกเลยว่าจะชนะหรือแพ้ / พอร์ตส่วนตัวเก็บของเข้าโซนไป 1 ไม้
- Fx เก็บระยะ AUDCHF , GBPAUD ได้


การเงิน
On Track 100%


การพัฒนาตัวเอง
เรียน Eng ได้ 2 ชั่วโมงกว่าๆละ ยังห่างเป้า 5 ชั่วโมง (ณ วันที่ 15) อยู่

Monday, November 11, 2019

0875 : Diary 11 พ.ย. 2562


หายไปหลายวันมาก
ไม่ใช่อะไรหรอก ป่วยจ้า
เป็นหวัด เจ็บคอ น่าจะภูมิแพ้ด้วยแหละ
จากการโดน PM 2.5 นี่ละมั๊ง

พอทานยาแล้วเข้านอนไว
ก็เลยลด Activities หลายๆอย่างลงเลยครับ

นี่ก็ยังไม่หายดีเลย
รู้สึกง่วงๆ มึนๆอยู่ตลอด (ยาทำให้ง่วงด้วยแหละ)
วันนี้พอว่าง เลยแวะมาอัพเดทสักหน่อย


สุขภาพ
วิ่ง งดมายาวเลย ดูสภาพอากาศก็น่าจะอดวิ่ง Outdoor อีกสักพัก
IF ไม่ได้ทำเลย เนื่องจากต้องทานยา
น้ำหนัก ไม่ได้ชั่ง
อาหาร
- มื้อเช้า ข้าวราดไข่พะโล้ กุนเชียง น้ำพริกกะปิ ผักสด
- มื้อกลางวัน ข้าวมันไก่เนื้ออกไม่หนัง ข้าวเปล่า 1 ถ้วย


ครอบครัว / ความสัมพันธ์
- ไปเที่ยวเมืองกาญฯกับครอบครัวแบบเปื่อยๆนี่แหละ ขับรถไปนั่นมานี่ ค้าง 1 คืน แป๊บๆก็กลับแล้ว แต่รู้สึกว่าไปแต่ตัว เพราะสมอง จิตใจ เบลอๆ ง่วงๆตลอดเลย ถ้าลูกหลับเราก็นอนงีบในรถกับลูก แต่เมื่อวานได้แวะ ดูบัว คาเฟ่ ที่นครปฐม รู้สึกมันเจ๋งดี พื้นที่กว้างมาก ออกแบบดีด้วย น่าไปอีกที
- พาลูกไป ซาฟารี พาร์ค ที่ เมืองกาญฯ ครั้งนี้ได้เห็นความเปลี่ยนแปลงในตัวลูกนะ เค้าไม่กลัวสัตว์แล้ว มีไปจับๆลูบยีราฟด้วย 555
- ให้ของขวัญวันครบรอบแต่งงานภรรยาไปแล้ว สบายใจ


การงาน
- ไม่ Productive เลย มึนๆเบลอ คิดอะไรไม่ค่อยออก เลยนั่งเรียน Eng Online แทน (ให้อภัยตัวเองนะ มันต้องมีวันแบบนี้บ้าง)
- ได้สมาชิกในทีมมาอีกคน เป็นน้องผู้หญิง ก็ท้าทายดีที่จะต้อง Training ให้น้องๆทีละหลายๆคนแบบนี้


การเทรด
- หุ้นไทย ปลด HFT , SVI ออกต่อ TNP รับคืน 2.06 , 2.02
- Crypto Mudley Club เก็บได้ 2 ไม้ ส่วนพอร์ตส่วนตัวเก็บได้ 1 รอบ , ได้รางวัล Airdrop จาก MW x Bitkub มา 20 XRP ขายออกเป็นทุนเทรด Bicoin ต่อแระ
- Fx นิ่งสนิท


การเงิน
เที่ยวมาหลายวัน วันนี้กลับมา Clean up บัญชีให้ตรงละ


การพัฒนาตัวเอง
เรียน Eng สะสมได้ 1 ชั่วโมง 37 นาที (ตามเป้าต้องได้ 3 ชั่วโมง 20 นาทีแล้วนา)

Monday, November 4, 2019

0874 : Diary 4 พ.ย. 2562


สุขภาพ
วิ่ง วางแผนพัก 4 วัน น่าจะออกวิ่งเบาๆวันพฤหัสฯ ไม่ก็วันศุกร์ ดูตารางชีวิตอีกทีว่าภรรยาจะมีแผนไปไหนหรือเปล่า
IF ไม่ได้ทำเลยจ้า
น้ำหนัก 83.5 kg.
อาหาร
- มื้อเช้า ข้าว กุ้งผัดพริกกระเทียม ยำผักกาดดอง โปรตีน 1 แก้ว
- มื้อกลางวัด ผัดไทยกุ้ง
- มื้อเย็น ข้าว กุนเชียงทอด แกงไตปลา โปรตีน 1 แก้ว


ครอบครัว / ความสัมพันธ์
- หยุดพักผ่อนอยู่บ้าน ช่วงเช้าไม่ได้พักเท่าไหร่ ลูกชวนเล่นขายของ เล่นทำอาหาร มีรู้สึกหงุดหงิดอยู่บ้าง อยากงีบ อยากนอนอ่านหนังสือ จับตัวเองได้ก็ Focus การอยู่ ณ ตรงนั้น (Be here now) แต่ก็หลุดๆแหละ กลับมาตั้งสติใหม่หลายรอบเลย ช่วงบ่ายลูกกินข้าวกลางวัน กินนมนอน ก็ได้มานอนอ่านหนังสือพักนึงแล้วก็งีบไป ตื่นอีกทีเย็นเลยทั้งพ่อทั้งลูก การอยู่บ้านเฉยๆแม่งไม่มีอ่ะ ลูกแม่มชวนเล่นตลอด เพราะเราไม่ได้เลี้ยงลูกด้วยจอ ด้วยมือถืออ่ะนะ ต้องแลก 555
- สิ่งที่ไม่ Work คือ ไม่รับผิดชอบ 100% ลืมซักผ้า อบกุนเชียงไหม้ แต่ดันคิดโทษนั่นโทษนี่ / สร้างใหม่โดย เต็มใจที่จะเป็นต้นเหตุในชีวิตของตัวเอง


การงาน
- แม้จะหยุดก็สายเข้าตลอด หัวเสียเหมือนกันนะ เชี้ยยย อะไรของพวกเมิงง แต่ก็ สร้างบริบทก่อนรับสายมันก็ช่วยได้นะ
- ต้องไปงานประชุม H2 คนเดียว ก็งงว่าทำไมทั้งทีมถึงไม่ไป รู้สึกไม่ Complete แล้วก็ไม่ชอบที่โดนคนตอแหละใส่ คุยกับภรรยา ภรรยาก็บอกว่า เราไปเราก็ได้ความสัมพันธ์กับผู้คน คนที่เค้าไม่ไป เค้าก็ไม่ได้ตรงนั้น ก็เห็นผลกันอยู่ว่าเขาไม่ได้มีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนอื่นๆเลย ก็เลยปล่อยวางตรงนั้นแล้วก็เลือกที่จะไป ไปด้วยความสนุก หาโอกาสใหม่ๆให้ตัวเอง


การเทรด
- หุ้นไทย SVI เด้งมาสูงสุด 5.05 บาท (ของที่เราขายออกได้นะ) รินออกไปบางส่วน ถือเงินสดไว้รอโอกาสใหม่ๆต่อ ถ้าขึ้นต่อก็ขายต่อละวะ 555 / ตัวอื่นๆนิ่งสนิท
- Crypto เก็บ Bitcoin สั้นๆได้นิดหน่อย ไม่ค่อยมีจังหวะเลย มีปรับ RP เพื่อรักษาระยะบ้าง
- Fx ได้ TP EURNZD ไป 1 ไม้


การเงิน
- On Track 100%
- เริ่มทำกราฟแบบใน Your Money Your Life แล้ว กราฟเขียนมือนี่แหละ ทำในสมุดบันทึกเลย


การพัฒนาตัวเอง
- อ่าน Your Money Your Life ต่อ
- เรียน Eng ต่ออีกนิดหน่อย เดือนนี้


การพักผ่อน
เข้านอน 5 ทุ่มครึ่ง ตื่น 6 โมงกว่าๆ


การชื่นชมตัวเอง
1. จบมาราธอนแล้วโว้ยย
2. การเป็นจุดยืนของความรักในการอยู่กับลูก
3. การเขียนไดอารี่ตอน My First Marathon

0873 : My First Marathon


หลังจากเรียนมหาลัยจบและเริ่มทำงาน
จำได้ว่าเริ่มออกวิ่งเพราะอยากรักษาสุขภาพให้แข็งแรง
น่าจะช่วงปี 2552 - 2553 นี่แหละ
วันแรกๆ... ไม่สิ ปีแรกๆที่เริ่มวิ่งนั้น วิ่งวันละ 1 km. ก็เหนื่อยแล้ว

พอได้เห็นเพื่อนๆพี่ๆในแวดวงนักลงทุน & Trader หลายๆคน
วิ่งจริงๆจังๆกันมากเข้าๆ ก็ทำให้ผมเริ่มอยากจะพัฒนาตัวเองไปต่อเหมือนกัน

ก็เริ่มฝึกจากเดิมวิ่ง+เดิม 1 km. ขยับเป็นเดิน 5 km.
จนกลายเป็นวิ่งต่อเนื่องได้ 5 km. 10 km.

จากที่สมัครวิ่ง Fun Run ก็เป็น Mini แล้วก็ Half Marathon
Half Marathon แรกที่หาดคุ้งวิมาน เนินนางพญา จ.จันทบุรี
(สมัครไปเพราะว่าวิวมันสวย
แต่ไม่ได้คิดเล๊ยว่าวิวสวยนั้น...
มันจะต้องแลกมาด้วยการที่มึงต้องวิ่งขึ้นเนินสูงๆนะ 555)
จบ Half แรกก็มาลุยที่ บางแสน 21 ปี 2018 ต่อ

พอจบ 2 Half ก็คิดว่า ไป Marathon เหอะ 42.195 km.
ช่วงนั้นอยู่ช่วงเดือน ธ.ค. 2018 - ม.ค. 2019
โหลดตารางซ้อมมาดู ใช้เวลา 4 เดือน คิดว่ายังไงก็ทัน
ตั้งใจว่าจะลงที่พัทยามาราธอน ซึ่งจัดช่วงกลางเดือน ก.ค. 2019
สุดท้ายด้วยตารางชีวิต ก็คิดว่าไม่รอดแน่ๆ
ไม่มีเวลาซ้อมเลย เลยขยับไปเป็น บางแสน 42 เลยละกัน

ตารางซ้อมอันเดิม บวกกับเวลา 5 เดือน น่าจะสบายๆ (ในตอนนั้นคิดแบบนั้นนะ)
พอเริ่มซ้อมต้นเดือน ก.ค. ก็เดินทางไปนั่นมานี่ ตารางพังๆๆ
กลับมาซ้อมอีกทีปลาย ส.ค. โน่น
เสร็จ ก.ย. - ต.ค. อัดซ้อมมาเต็ม จัดการทุกอย่าง
เพราะไม่งั้นไม่รอด DNF แน่ๆ
แต่ก็ไม่ได้ 100% หรอก มีอะไรเข้ามาแทรกตลอดเช่นกัน
สุดท้ายได้วิ่ง 35 km. ไปรอบเดียว
รอบตาราง 30 km. , 34 km.หายไปเลย

ช่วงต้นเดือน ต.ค. ไปผ่าซีสต์ที่หัวอีก ทำให้ต้องพักซ้อมไปอีก 10 กว่าวัน
กลับมาอีกทีก็วิ่งเบาๆ 6.5 - 8 km. วันเว้นวัน
ระหว่างนั้นก็นอยด์มาก กลัววิ่งไม่จบ
มีแต่คำถามที่ถามตัวเองว่า จะไหวไหมๆ ไปดีไหมวะ หรือนอนอยู่บ้านดี
แล้วค่อยไปวิ่งอีกทีที่ CMU Marathon แทน

แล้วก็มาหลุดจากเสียงในหัวตัวเองได้
จากการที่ทำความเข้าใจในความกลัว ความกังวลที่มันเกิดขึ้น
ทำไมถึงกลัว DNF ทำไมต้องกังวลว่าจะวิ่งไม่จบ
ทำไมต้องหนีจากบางแสน 42 ไป CMU Marathon
จริงๆแล้วมันก็เกิดจากความกลัวที่จะล้มเหลวนั่นเอง
เมื่อผมกลัวที่จะล้มเหลว มันก็เกิดการป้องกันตัวเองขึ้นโดยการชิงล้มเลิกไปซะก่อนแม่งเลย

พอทำความเข้าใจกับมัน ก็ปล่อยวางความกลัว ความกังวล
จะ DNF ไหม จะโดน Cut off ไหม ไม่รู้หรอก
รู้แต่ว่าเราตั้งใจไปแล้วทำให้ดีที่สุด
สุดท้ายแล้วผลมันจะออกมาอย่างไรก็ โอบรับมันไว้แค่นั้นเอง

ตั้งแต่วันที่คิดได้ ก็บอกกับตัวเองว่า "ไปวิ่งให้สนุกนะเมิงงง สนุกเข้าไว้ๆ"


คืนวันที่ 2 พ.ย. เข้านอนประมาณ 2 ทุ่ม 40
นอนไม่หลับเลย... เนื่องจากลูกยังไม่ยอมเข้านอน
เราก็เอาหูฟังกันเสียงรบกวนมาใส่นอนก็ยังนอนไม่หลับ
กังวลไปอีกนั่นแหละ หากกูยังไม่นอน พรุ่งนี้กูจะวิ่งไหวไหมวะ
เพราะตั้งปลุกไว้เที่ยงคืน 15 นาที กะว่าขับรถออกจากบ้านตอนเที่ยงคืน 45 นาที
แล้วไปเข้า Block รอปล่อยตัว
นอนกลิ้งไปกลิ้ง ร้อนรนอยู่สักพัก ก็คิดเหมือนเดิมนั่นแหละ
จะมานอนคิดกังวลทำไมวะ ว่าจะนอนหลับไม่หลับ
พรุ่งนี้จะไหวไม่ไหว มึงก็ทำหัวให้ว่างแล้วนอนซะ
นอนเพื่อนอน ไม่ต้องคาดหวังอะไรให้เยอะแยะ
ผลลัพธ์มึงจะหลับหรือไม่หลับก็ไม่ต้องไปคิดอะไรแล้ว
ก็ได้นอนไปพักนึง... และแล้วนาฬิกาก็ปลุกแระ


3 พ.ย. มาถึงบางแสน เฮอริเทจ หา Block ปล่อยตัวของตัวเอง
แน่นอนว่าความเร็วระดับเราต้อง Block สุดท้าย 555
ได้ออกตัว Block H ซึ่งห่างจากจุด Start แม่มโคตรไกล
พอ Staff ปลดเชือกกั้นแล้วเบียดๆกันเข้ามา
Gun Time Run ไปประมาณ 5 นาทีกว่าๆ ถึงจะได้ผ่านจุด Start
ในใจก็คิดว่า ชิบหายละ เท่ากับว่าเรามีเวลาวิ่งหนี Cut off น้อยลง 6 นาทีนะเนี้ย

โลแรกๆก็วิ่ง Pace 8 สบายๆ
ค่อยๆวิ่งแซง Pacer 6:45 , 6:30 ชั่วโมงขึ้นมา
ตอนนั้นก็พยายามเร่งเครื่องเพื่อแซง Pacer 6:15 ชั่วโมง
แต่ก็ไม่เจอสักที ก็เลยคิดว่าอย่าออกนอกแผน นอก Pace ของตัวเองดีกว่า
กลับมาวิ่งรักษาระยะให้เกาะไปกับ Pacer 6:30 ชั่วโมง
จนมาถึงจุดกลับตัว แวะเข้าห้องน้ำ เลยหลุดจาก Pacer 6:30 ไป
(คือผมเพิ่งรู้ว่า หากจะวิ่งเกาะ Pacer เผื่อเวลาแวะซุ้มกินน้ำ เข้าห้องน้ำ ฉีดสเปรย์เอาเอง
เพราะ Pacer เค้าไม่แวะเหมือนเมิงน้าา 555)

พอหลุดไปแล้ว ช่วง km. 25 - 28 ก็โดน Pacer 6:45 ไล่หลังมา ก็เกาะกับเค้าไว้
คิดว่าถ้าเกาะไปได้ กูจบแน่ แต่ก็นั่นแหละ
ตอนนั้น หัวใจไหวนะ ปอดไหว จิตใจก็ไหว แต่ขาไม่ไหว
เลยหลุดเค้าไปแถวๆ km. 29 - 30 นี่แหละ
เกมเปลี่ยนเลย กลายว่าเป็นเกมวิ่งหนี Cut off แทน

จุด Cut off 30 km. นำ ลูกโป่ง Cut off อยู่ราวๆ 6 นาที
ตอนนั้นขาก็วิ่งๆเดินๆ หัวก็คิดเลข นับเวลาละ
ว่าจะวิ่งยังไงดีให้ทันเวลา Cut off แล้วเหลือเวลาให้ช่วงที่อยู่บนเขาสามมุขมากหน่อย
เพราะทางเรียบหากเดินก็น่าจะ Pace 12 + วิ่งก็ Pace 10 Avg น่าจะได้ Pace 11
แต่บนเขาสามมุขน่าจะช้ากว่าปกติแน่ๆ

สุดท้ายก็ผ่านจุด Cut off km. 35 , km. 40 มาได้ก่อน 3 นาทีทั้ง 2 จุด
พอผ่าน 40 km. ละก็เดินยาวเลย เพราะ 2 km. สุดท้าย มีเวลาให้ 24 นาที
(จาก 9:36 น. ไปถึง 10:00 น.) เราก็เดินบ้างวิ่งบ้าง
เพราะกองเชียร์ก็บิ้วด์ให้กูวิ่งเหลือเกิน ขากูนิก็ไม่ไหวล้าววว 555

สุดท้ายก็จบเข้าเส้นชัยจนได้เวลา Gun Time 6:57:27 ชั่วโมง



สิ่งที่ได้ค้นพบในการวิ่ง Marathon ก็คือ
1. จังหวะถอดใจ มันจะเข้ามาถามไถ่ มาทดสอบเราเสมอๆ
และมีแค่เราเท่านั้นแหละที่จะเป็นผู้เลือก
อย่างผมก็หลายๆจุดเลย จังหวะที่ Pacer Cut off ไล่ตามหลังมาลิบๆ
จะมีความคิดว่าจะหยุดดีไหม หากไปต่อแล้วมันไม่ทันล่ะ
สุดท้ายก็เลือกไปต่อ เอาให้สุดโว้ย ถ้ามันไล่กูมาทันเด๋วกูมอบตัวเอง!

2. ผลลัพท์ไม่สำคัญมากเท่ากับการตั้งใจสู้สุดตัว
เราชนะตัวเองตั้งแต่ตอนลงมือทำแล้วแหละ

3. ลงมือทำในมุมมองที่นอกเหนือจากผล "สำเร็จ/ไม่สำเร็จ"
อย่างที่ผมลองเปลี่ยนบริบทเป็น "วิ่งให้สนุก"

4. สิ่งใดเกิดขึ้นแล้ว สิ่งนั้นดีเสมอ
ไม่ว่าจะซ้อมมาเป๊ะ ไม่เป๊ะ ยังไง
ทุกอย่างก็ผ่านไปแล้วแหละ
เรียนรู้แล้วเอามาพัฒนาในการลงมือทำครั้งต่อไป

5. ขอบคุณคนข้างๆคุณด้วย
การที่เราได้ออกไปซ้อม ไปวิ่ง มีคน Support เราข้างหลังเสมอ


Thursday, October 31, 2019

0872 : Diary 31 ต.ค. 2562


สุขภาพ
วิ่ง ผิดแผน ลูกเป็นหวัด ต้องพาลูกไปหาหมอ ไม่ได้วิ่งเลยวันนี้
IF ทำแต่ไม่ได้กด App จับเวลา
น้ำหนัก 84.5 Kg.
อาหาร
- มื้อเช้า งด
- มื้อกลางวัน อกไก่สับไม่หนังจานเล็ก ข้าว 3 ถ้วย
- มื้อเย็น ข้าวเหนียว หมูแดดเดียว ข้าวเปล่า ต้มยำกุ้ง
- ขนม กินวิตามินซีกับลูก ยาคูลท์ 1 ขวด

Missing ทำไมเราไม่กด App จับเวลา IF วะ จะได้รู้ What's so จริงๆของมัน
What's next กดซะสิ


ครอบครัว / ความสัมพันธ์
- เล่นทำอาหาร เล่นไปจ่ายตลาดกับลูก
- หยุดวิ่ง 1 วันเพื่อพาลูกไปหาหมอ


การงาน
เริ่มงาน Case ใหม่คืบหน้าไปเรื่อยๆ คาดว่าสัปดาห์หน้าปิด Case นี้ได้ละ ลุยๆๆ


การเทรด
- หุ้นไทย Sell TNP ได้ 1 ไม้ ที่ 2.12 รอรับคืน 2.06 / ตั้งซื้อ VIBHA ผิดราคา ไปซื้อราคาที่เก็บเข้าโซนไว้อยู่แล้ว ไม่เป็นไร นิดหน่อย รอ TP สั้นแล้วรับคืนข้างล่าง / ขาย WINNER lot สุดท้ายออกไปละ เอาไปซื้อ Bitcoin แทน 555
- Crypto Mudley Club เก็บรอบได้นะ แต่แต้มวันนี้ไม่ค่อยขึ้นเท่าไหร่ เพราะจ่ายปรับ RP ไปบ้าง / Port ส่วนตัวเก็บของเพิ่ม โดยโยกทุนมาจาก WINNER
- Fx Port ส่วนตัวนิ่งเลย / MW Guild Transactions รวมขยับขึ้นมา 339 Transactions ละ เพราะวันนี้ปิดเปิดได้หลายไม้เลย เย้ๆ
- รอ Join Project ใหม่ของพี่ท่านหนึ่งที่จะให้ Port AVA มาบริหาร (Bad Kids Project)


การเงิน
- On Track 100%
- ควรเริ่มทำ Excel สรุปได้ละ จะได้ Learning จาก Your Money Your Life เต็มรูปแบบ


การพัฒนาตัวเอง
ตามอ่านของที่พี่ๆปล่อยในห้อง Line (ยังไม่ได้สรุปลงสมุดบันทึก)


การพักผ่อน
ดู Dr. Stranger จบเสียที ซีรีย์ดีอ่ะ ทำตรูนอนตี 1 ติดกันหลายวัน เจ็บคอเลย วันนี้เลยต้องไปหาหมอพร้อมลูก กลัมานอนเวลาปกติได้ละ คือ Deadline ที่ไม่เกิน 5 ทุ่ม


การชื่นชมตัวเอง
1. ฉันชื่นชมตัวเองสำหรับ การให้ความสำคัญกับครอบครัว
2. ฉันชื่นชมตัวเองสำหรับ การเล่นกับลูก
3. ฉันชื่นชมตัวเองสำหรับ การทำตามคำพูดที่ให้กับลูกไว้
4. ฉันชื่นชมตัวเองสำหรับ การเขียนแชร์ความรู้ในเพจ RTT Guild B



Wednesday, October 30, 2019

0871 : Diary 30 ต.ค. 2562


สุขภาพ
วิ่ง 6.55 Km. / Total 102.44 Km.
IF 15 ชม.
น้ำหนัก ไม่ได้ชั่ง
อาหาร
- มื้อเช้า งด
- มื้อกลางวัน บะหมี่น้ำตกลูกชิ้นหมู , ก๋วยเตี๋ยวปากหม้อ , แคบหมู , ขนมถ้วย 4 ฝา
- ขนม เลย์โนริ , ซันไบต์
- มื้อเย็น ขนมไข่หงษ์ ข้าว ยำปลากะป๋อง ต้มมะระ ข้าวเหนียวมูลหน้าปลา
สิ่งที่ไม่ Work กินขนมเยอะเกิน ทำให้เริ่มเจ็บคอเลย T T
What's next อย่าซื้อถุงละ 20 บาทเลยนะ ซื้อ 10 บาทพอถ้าอยากกิน แล้วก็ limit ทีละ 1 ถุง / วันพอ


ครอบครัว / ความสัมพันธ์
- ลูกตื่นมาก็เล่นด้วยกันเลย ช่วงหัวค่ำก็มากินขนมด้วยกันนิดหน่อย
- นัดกับภรรยาไปทานข้าวกันวันศุกร์เย็น


การงาน
- สร้าง Process การสื่อสารให้เกิดได้อีก 1 งาน
- มีบริบทใหม่ในการทำงาน ก็คือ "Partner"
- วันศุกร์มีประชุมแก้ปัญหาอีกงาน สร้างบริบทให้ดี


การเทรด
หุ้นไทย เก็บ GL ได้ 1 รอบ
Crypto TP ได้แล้วก็แบ่งเงินมาปรับ RP บ้างนิดหน่อย
Fx นิ่งสนิท


การเงิน
On Track 100%


การพัฒนาตัวเอง
วันนี้ไม่มีจ้า


การพักผ่อน
ดู Dr. Stranger ต่อ


การชื่นชมตัวเอง
1. ฉันชื่นชมตัวเองสำหรับการเป็นต้นกำเนิดของการสื่อสาร
2. ฉันชื่นชมตัวเองสำหรับการออกไปวิ่ง 6.5 Km.
3. ฉันชื่นชมตัวเองสำหรับการเล่นกับลูก

Tuesday, October 29, 2019

0870 : Diary 29 ต.ค. 2562


สุขภาพ
วิ่ง พักจ้า 0 Km. / Total 95.89 Km.
IF 15 ชม.
น้ำหนัก ไม่ได้ชั่ง
อาหาร
- มื้อเช้า งด
- มื้อกลางวัน ข้าวมันไก่เนื้ออกไม่หนัง + ข้าว 1 ถ้วย , ขนมถั่วเคลือบ 1 ถุง , ชาไทยหวานน้อย
- มื้อเย็น ข้าว 2 จาน กุ้งแช่น้ำปลา ไข่ผัดกระเทียม หัวปลีทอด 1 ชิ้น
- ก่อนนอน โปรตีน 1 แก้ว


ครอบครัว / ความสัมพันธ์
- อวยพรวันเกิดน้องชายย้อนหลัง 1 วัน (ลืม!)
- โทรหาแม่ตอนเย็นไม่รับสาย
- โทรหาพ่อ พ่อสอนว่าอย่าตามใจลูกมากนัก ให้รู้จักผิดหวังเสียบ้าง จะได้คุมอยู่ ถ้าเป็นวันอื่นๆคงฟีลแบบอย่างมาสั่งเลย อะไรแบบนี้มากกว่า แต่วันนี้ตั้งใจจะฝึก Re-Create ไงก็เลย Re-Create กลับไปเรื่อยๆ สุดท้ายก็รับรู้เลยว่าท่านเป็นห่วง อยากเห็นหลานโตขึ้นมาได้ดี ส่วนเราเองก็เลี้ยงลูกตาม Agreement อยู่แล้ว อันไหนใช้ได้ก็หยิบมาใช้ อันไหนคิดว่าไม่ Work ก็วางมันไป กับลูกเราเน้นให้ความรัก ชื่นชม Empower เป็นการฟัง และรักษา Integrity ให้ลูกเห็นเป็นตัวอย่างมากกว่า ไม่จำเป็ต้องขัดใจกันอยู่แล้วหากเป็นตาม Agreement ก็ OK ลูกอยากทำก็ลุยเลย สนับสนุน อะไรงี้


การงาน
- นั่งทำตัวเลขเกือบทั้งวัน ในที่สุดก็เจอจุดที่ลงตัว พอเจอแล้วก็ฟินนะ
- วันนี้การ์ดกับดักทำงานละ วาง Traps "ความจริง" ไว้ในงานวิเคราะห์วันนี้ดักโดนแล้ว คนเรานี่ก็แปลกรับความจริงกันไม่ค่อยได้นะ กู Traps แม่งเลย ถถถ


การเทรด
หุ้ยไทย Sell BEM ที่ 10.90 รอซื้อคืน 10.60 ละกัน ส่วน TNP เก็บรอบที่ 2.12 => 2.06 ได้ 1 รอบ
Crypto เก็บรอบ Mudley Club ได้เพิ่ม พอร์ตส่วนตัวยังนิ่งอยู่
Fx นิ่งเลย มี AUDUSD จ่อรอ TP ไม้ดาบสั้นอยู่ ยังไม่ Hit สักที


การเงิน
เงินเดือนเข้าบัญชีละ ยังไม่ว่างจัดการโยกเงินเลย


การพัฒนาตัวเอง
เรียน Eng Online 10 ชั่วโมง 6 นาที ถึงเป้าเดือนนี้แล้วววว


การพักผ่อน
ยังไม่ได้กลับไปดูซีรีย์ Doctor Stranger ต่อเลย


การชื่นชมตัวเอง
1. ฉันชื่นชมตัวเองสำหรับการ Re-Create พ่อ
2. ฉันชื่นชมตัวเองสำหรับการทำงานที่คืบหน้า
3. ฉันชื่นชมตัวเองสำหรับการเรียน Eng ได้ตามที่ตั้งใจ
4. ฉันชื่นชมตัวเองสำหรับการเล่นกับลูก

0869 : Diary 28 ต.ค. 2562


สุขภาพ
วิ่ง 6.79 Km. / Total 95.89 Km.
IF 15 ชม.
น้ำหนัก ไม่ได้ชั่ง
อาหาร
- มื้อเช้า งด
- มื้อกลางวัน บะหมี่ต้มยำ เล็กแห่งยำ ข้าวเปล่า ขนมถ้วย แคบหมู
- มื้อเย็น ข้าวเปล่า ต้มยำไก่ ปลาทูทอด น้ำพริกกะปิ เอแคลร์ 3 ลูก


ครอบครัว / ความสัมพันธ์
- โทรศัพท์คุยกับพ่อ ไม่รู้ไปดูข่าวเศรษฐกิจ ปลดพนักงานอะไรมาหรือเปล่า เอาแต่พูดว่า อย่าใช้ตังค์เยอะ ประหยัดๆนะ เศรษฐกิจไม่ดี รัวๆเลย เราก็งง อิหยังวะ เริ่มไม่ OK ละ ก็เลย คับๆ ไปก่อน คือเห็นแหละว่าเค้าเป็นห่วง แต่เราก็ตีความว่าเค้าบ่นๆๆโดยไม่ดูเราก่อนเลยว่าเราบริหารเงินอะไรยังไง ก็คือ Rackets ขึ้นแหละ ไปตีความว่าเค้าบ่นเค้าว่าเราทำตัวไม่ดี สุรุ่ยสุร่าย อะไรงี้ ความเป็นผู้ถูกกูเลยมาเลย พอจับตัวเองได้ มีสติก็เห็นถึงความเป็นห่วงเบื้องหลังคำบ่นเลยนะ แต่ก็ไม่ได้ Re-Create กลับไปหว่ะ ลืมๆ อารมณ์ความรู้สึกมาก็ไม่ได้ทำตรงนั้น อยากเอาตัวเองออกมาจากบทสนทนาก่อนเลย ไว้เอาใหม่นะ อย่าลืม Re-Create
- ก่อนนอนลูกมาชวนเล่นสับหมู เล่นกับแล้วก็เผลอหลับไป เลยไม่ได้เทรด ไม่ได้เขียน Blog นี่แหละ ตอนนอนก็มานอนเบียดๆ ตื่นเช้ามาก็มาให้เล่นด้วย เออ แปลกดี


การงาน
วันนี้เป็นวันที่รู้สึกขี้เกียจมาก งานไม่ไปถึงไหนเลย ฮ่า พรุ่งนี้สร้างใหม่นะ Productive หน่อยๆ


การเทรด
หุ้นไทย TNP เก็บรอบได้ 2 รอบ ที่เหลือนิ่ง...
Crypto มี Vol ให้เล่นนะ ถือว่าทำได้น่าพอใจ
Fx นิ่งสนิท


การเงิน
On track อยู่


การพัฒนาตัวเอง
ไม่ได้เรียน Eng ต่อเลย ขาดอีก 22 นาที ครบ 10 ชั่วโมงละ


การพักผ่อน
ดู Doctor Stranger ถึงตอนที่ 10 ละ

Sunday, October 27, 2019

0868 : Diary 27 ต.ค. 2562


สุขภาพ
วิ่ง วันนี้ไม่ได้วิ่งจ้า สร้างเลยละกัน วีคนี้ลงตาราง จันทร์ พุธ ศุกร์ ละกัน เสาร์พัก อาทิตย์ไป บางแสน 42 โลด
IF ไม่ได้ทำ
น้ำหนัก ไม่ได้ชั่ง
อาหาร
- ตื่นนอน โปรตีน 1 แก้ว
- มื้อเช้า ข้าว + กุ้งต้มเกลือ ชาเย็น โอวัลตินเย็น (จิบของภรรยา & ลูก)
- มื้อกลางวัน บะหมี่ 3 ชาม (แนวเตี๋ยวเรือชามเล็ก)
- มื้อเย็น กล้วยตาก , ข้าว + กุ้งต้ม ส้มตำ ลาบปลาหมึก , เลย์โนริ ห่อ 20 บาท (กินกัน 3 คน)
- ก่อนนอน โปรตีน 1 แก้ว


ครอบครัว / ความสัมพันธ์
- ดูซีรีย์ Doctor Strange (หมอ 2 แผ่นดิน) รู้สึกอยากกอดลูก ก็เลยกอด บอกรักลูก ช่วงนี้อารมณ์แปรปรวน เวลาอารมณ์ดีจะมาเล่นกับเรา และช่วงไหนอารมณ์ไม่ดีจะวิ่งหาแม่ ร้องหาแม่อย่างเดียวเลย จริงๆก็อยากเป็นคนที่ปลอบลูกนะ แต่ก็ปล่อยวางความคาดหวังตรงนั้น อยู่ตรงไหนก็ได้ที่ลูกสบายใจ ถ้าเค้าสบายใจจะร้องไห้กับแม่ก็ปล่อยเค้าให้เต็มที่ เราคอยมองห่างๆ อารมณ์ดีจะเล่นด้วยเด๋วก็มาเอง บางทีก็งง อ้าว ตะกี้ร้องไห้อยู่เลย แป๊บเดียวมาชวนเล่น ชวนอ่านหนังสือซะแล้ว 555
- กับภรรยา เรางีบตอนกลางวัน แล้วโดนปลุกออกไปข้างนอก เลยขับไปง่วงไป ขากลับเลยสลับให้ภรรยามาขับแทน ขอบคุณมากๆเลย


การงาน
- มีคิดว่าจะเอางานทำแผนมาทำเองดีไหม แต่ก็มอบหมายให้พี่ฝนทีมทำไปแล้ว ใจนึงก็คิดว่า กูทำดีกว่า เร็วกว่าด้วย แต่อีกใจนึงก็คือเราควรเชื่อใจเค้าปะวะ เราก็ไปทำงานของเรา ปล่อยเค้าทำไป ติดก็ Guide ให้เค้า จะ Empower เค้าและเรามากกว่ามะ


การเทรด
Crypto Port ส่วนตัว วันนี้ไม่ได้ Action อะไรเลย เงียบเหงา ส่วน MW x BK เปิดไป 1 ไม้ โดนปรับ RP อีกละ เซ็งจริงๆ ราคาที่โชว์ใน Ticker มันไม่ตรงกับราคาที่ Match ห่างประมาณ 2,000 บาท ได้ จุดนี้ต้องระวัง เผื่อระยะเอาไว้หน่อย


การเงิน
เงินในกระเป๋าตังค์มีมากกว่าเงินใน App บัญชีรายรับ-รายจ่ายหว่ะ ก็งงๆเหมือนกัน นี่ขนาด On track ละนะ มันยังไม่ Balance เลย >_<


การพัฒนาตัวเอง
- เริ่ม Get ว่า การทำอะไรให้เนี๊ยบสุดๆ แบบคนญี่ปุ่น มันเริ่มจากการลงมือทำ และให้เวลากับมัน พัฒนา ปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง พอ Expert ก็จะเนี๊ยบและใช้เวลาน้อยลง เพื่อมีความเชี่ยวชาญมากขึ้น
- Shoer note จากเสี่ยยักษ์ สิ่งที่จะนำไปใช้ก็คือ แสดงน้ำใจกับคนรอบข้าง ให้ก่อนโดยไม่นึกถึงผลประโยชน์ วางตัวให้ดี ยอมเป็นน้อง และไม่ต้องไปเป็นลูกน้อง จะเป็นคนที่ได้รับความไว้วางใจ เป็นที่ปรึกษาให้คนอื่นได้
- เรียน Eng Online 9 ชั่วโมง 21 นาทีละ


Saturday, October 26, 2019

0867 : Diary 26 ต.ค. 2562


สุขภาพ
วิ่ง พักจ้า
IF ไม่ได้ทำ
น้ำหนัก 85.60 Kg.
อาหาร 
- มื้อเช้า ไม่ได้กิน
- มื้อกลางวัน ราดหน้าหมึกกุ้ง เส้นไวไว , กะเพราหมึกกุ้ง
- ขนม ชานมกล้วยใส่มุก , ลูกชิ้นปิ้งเมืองทอง 5 ไม้
- มื้อเย็น ข้าวไข่ทอด , น้ำพริกหมู , ต้มโคล้าง , ขนมตะวัน 3-4 ชิ้น
นี่มานั่งคิดอยู่ว่า กูจะใส่มุกทำไมว้า แค่อยากกินนมกล้วยเฉยๆนี่หว่า ไม่วันหลังก็เดินลงไปซื้อที่ Tops เอานะ กล่องละ 39 บาทเอง นี่มึงแดกชามุกตั้ง 65 สร้างใหม่ๆ


ครอบครัว / ความสัมพันธ์
- เล่นกับลูก & หลาน (ส่วนใหญ่เล่นกับหลานเสียมากกว่า ลูกคอยป่วนรอบๆ 555)
- เดินทางซื้อของขวัญวันครบรอบแต่งงาน 6 ปี เดินอยู่พักใหญ่เลย สุดท้ายก็เลือกในสิ่งที่เราอยากที่จะให้เค้าจริงๆ


การงาน
- ไม่ได้คิดอะไรเลย หัวโล่ง
- ไป Central บางนาได้สมุดบันทึกมาอีกละ เปลี่ยนกลับมาใช้แบบเดิม เพราะแบบที่ใช้เล่มปัจจุบันมันเป็นสันห่วง เลยเขียนไม่ถนัด


การเทรด
Crypto วันนี้ตื่นเช้ามาก็หวด Bitcoin พักใหญ่เลย ก่อนที่ Vol จะเบาลง ทำรอบได้ทั้ง Port ส่วนตัวใน Bitkub กับ MW x Bitkub เลย
RTT B Trading Club นัดนี้ชนะ Morbucks 4 : 2 ถือว่า Mission complete เทรดกันแบบจนนาทีสุดท้ายจริงๆ ยัน 00:01 น. เลย (Zone Press RTT B Style)


การเงิน
- On track 100%


การพัฒนาตัวเอง
- อ่าน Your Money Your Life ต่อ

Friday, October 25, 2019

0866 : Diary 25 ต.ค. 2562


สุขภาพ
วิ่ง 6 Km. Total 89.10 Km.
IF ไม่ได้ทำ
น้ำหนัก 85 Kg. เด้งแรงสัส!


ครอบครัว / ความสัมพันธ์
วันนี้หลานมาบ้าน ก็เล่นกับลูก & หลานพักใหญ่ๆ เป็นการเล่นโยนหมอนอะไรธรรมดานี่แหละ แต่ใส่จินตนาการให้มันเป็นเกมเข้าไป (แค่ใส่ใจ ให้เวลา ของเล่นอะไรแพงๆก็ไม่จำเป็นเนาะ)


การงาน
วันนี้เคลียร์งานส่วนของ Admin
ระบบการสื่อสารของ Bank แม่งช้าสัส กว่าจะเคลียร์ mail ที่โดน cc. มาแต่ละอันใช้เวลาหลายวินาทีเลย รู้สึกว่าเสียเวลามาก ทำได้ไม่นานรู้สึกหงุดหงิดเลยปิดไป ไม่ไหวละ 555 ขัดอกขัดใจ

  
การเทรด
หุ้นไทย TNP รับคืนได้ 3 โซน + ทำรอบอีก 1 รอบ ราคาแกว่งอยู่ใน Zone 5 ไม่หลุด ไม่ทะลุเลย ก็ทำ Beta in the zone Gen CF ต่อไป / รับคืน S , VIBHA ได้อย่างละ 1 ไม้
Crypto Bitcoin เด้งมา $8,500 เลย วิ่งระยะ $1,000 ในไม่กี่นาที ได้ขายใน Bitkub 1 ไม้ กับปิดไม้ Buy ใน MW x Bitkub ส่วนใน Mudley Club ก็รับของคืน
Fx ได้ TP EURNZD ไป 1 ไม้


การเงิน
ยัง Tracking บัญชีแบบมี Integrity อยู่


การพัฒนาตัวเอง
ฟัง podcast Money Cases by The Money Coach ช่วงระหว่างวิ่งออกกำลังกาย 

Thursday, October 24, 2019

0865 : Diary 24 ต.ค. 2562

 
สุขภาพ
วิ่ง 8 km. รู้สึกเหนื่อยไวอ่ะ กังวลนะเนี้ย จะไหวไหมตรูกับ บางแสน 42 ที่จะถึงนี้
IF ไม่ได้ทำ ตอนแรกตั้งใจจะทำ แต่พอวิ่งเสร็จหาขนมกิน ซื้อกับข้าวไปกินเฉยเลย เชี้ย รู้สึกเฟลกับตัวเองเหมือนกันนะ 
น้ำหนัก ไม่ได้ชั่ง
 
 
ครอบครัว / ความสัมพันธ์
- เล่นกับลูก กอดลูกเยอะเลยวันนี้ มีความสุขจริงๆ
- พฤติกรรมของลูกที่ไม่อยากคุยโทรศัพท์กับอากง อาม่า ยังเหมือนเดิม 
วันนี้ก็ถามลูกว่า อยากคุยโทรศัพท์กับอากง อาม่าไหม ลูกตอบว่า ไม่อยากคุย
ก็ตามนั้นแหละ ไม่อยากไปบังคับลูกว่าต้องอย่างนั้นอย่างนี้
อีกทาง เราก็ต้องไปสื่อสารกับทางอากง อาม่า ให้เข้าใจด้วยว่าเป็นพฤติกรรมในช่วงอายุุ
ไม่อยากคุย = ไม่อยากคุย อย่าพยายามมาบังคับให้หลานคุยด้วยเลย
ถ้าเค้าพร้อมเด๋วก็เข้าหาเองแหละ
 
 
การงาน
- ออกไปคุยกับลูกค้ามาทั้งวัน
- ได้เห็นมุมมองใหม่ๆในหลายๆมุม
- ส่วนการบริหารทีมก็คิดว่าครั้งต่อไป จะแบ่งหน้าที่กันให้ชัดเจนกว่านี้
เพื่อให้แต่ละคนได้ Focus ในหน้าที่ ในวันนี้ยังเหมือนไม่ได้เป็นทีมเท่าไหร่
 
 
การเทรด
หุ้นไทย ได้ Sell TNP ออกแถว 2.20 รับ BEM PPS GL คืนเข้าพอร์ต
Crypto Bitcoin เด้งมาให้ Sell บ้างนิสหน่อยยย / พอร์ตส่วนตัวยังไม่ได้ทำอะไร รอ Beta Generate มาฮีลพอร์ต 555
Fx ได้ TP USDCHF ไป 1 ไม้ 
 
 
การเงิน
- เคลียร์บัญชีให้ตรงกับเงินสดในกระเป๋าและในบัญชี ยังเป๊ะอยู่
- ต้องล้างขวดนมลูกโทรศัพท์ตกน้ำไปแว๊บนึง รีบหยิบขึ้นมาดู ไม่เจอแถบความชื้นแดงๆนะ รอดูอาการต่อไป เฮ้อ ยังไม่ได้อยากได้เครื่องใหม่เลยนะบ่องตง 
 
 
การพัฒนาตัวเอง
- ฟังคลิป Money Cases by The Money Coach ตอน ริเน็น กับ เพนกวิ้น ชาบู ช่วงที่วิ่งออกกำลังกาย
- เรียน Eng Online ต่อ

Wednesday, October 23, 2019

0864 : Diary 23 ต.ค. 2562


สุขภาพ
วิ่ง ตั้งใจจะวิ่ง แต่ก็ไม่ได้วิ่ง ไปถึงฟิตเนสลู่วิ่งเต็ม เลยเปลี่ยนแผนไปว่ายน้ำเล่นกับลูกแทน
IF ไม่ได้ทำ
น้ำหนัก ไม่ได้ชั่ง


ครอบครัว / ความสัมพันธ์
พากันไปว่ายน้ำเล่นทั้งครอบครัว คือให้ลูกได้วิ่งไปวิ่งมาในสระมากกว่า


การงาน
ไม่ได้คิดเรื่องงานเลย ถือว่าพักสมองเรื่องงานได้ดีนะวันนี้ เพราะมัวแต่ไปคิดเรื่องเทรดมากกว่า 555


การเทรด
หุ้นไทย ตลาดปิด ไม่ได้ทำอะไรเพิ่มเติม มีคิดๆไว้ว่าจะไปหาอ่านงบตัวไหนบ้าง ที่อยากรู้จัก ทำความเข้าใจธุรกิจ
Crypto Bitcoin รูดลงมาแถว $7,4xx ก็เก็บกำไรใน Mudley Club แล้วไปรับของคืนต่อใน Bitkub / วันนี้หัวยุ่งๆไปกับการจัดโซน Bitcoin นี่แหละ ยังไม่เสร็จเลย
Fx TP EURJPY ไป 1 ไม้


การเงิน
ยังคงอยู่ใน Mode Tracking เพื่อสร้าง Category ทางบัญชีของตัวเองขึ้นมาให้ Smooth


การพัฒนาตัวเอง
ดูคลิปหมอประเสริฐฯ กับภรรยาต่อ + อ่าน Your Money Your Life

Tuesday, October 22, 2019

0863 : Diary 22 ต.ค. 2562


สุขภาพ
วิ่ง กลับมาวิ่งต่อละ วันนี้วิ่ง Outdoor ไป 5 km. และหวั่นๆ PM 2.5 เหมือนกันนะ วันนี้สีส้มๆเลย พรุ่งนี้เลยตั้งใจว่าจะไปวิ่งใน Fitness ดีกว่า
IF อดไป 12 ชม.
น้ำหนัก ยังไม่ได้ชั่ง


ครอบครัว / ความสัมพันธ์
- เล่นทำอุโมงค์กับลูก
- พูดคุยถามไถ่ภรรยา


การงาน
- ไปช่วยพี่ในทีมดีลกับลูกค้า  พาทีมไปทานข้าว พูดคุยแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงานกัน


การเทรด
หุ้นไทย นิ่งสนิท ไม่ได้ทำอะไรเลย
Crypto Mudley Club เก็บได้ 2 ไม้ จังหวะพลาดนี่เห็นจะๆไป 1 รอบ ตัดสินใจช้าไปหน่อย (ช่วงออกกำลังกายพอดี)
FX ไม่ได้ TP ในพอร์ตส่วนตัวเลย แต่ใน Port Guild ก็ TP ไป ทำให้วันนี้จำนวน Transactions เราแซงขึ้นมาอยู่ที่ 7 ละ (329 Transactions) อันดับ 6 453 Transactions ก็ยังห่างอีกไกล ค่อยๆเก็บเพิ่มไป 555


การพัฒนาตัวเอง
นั่งฟังคลิปหมอประเสริฐฯ กับภรรยา

Monday, October 21, 2019

0862 : Diary 21 ต.ค. 2562


สุขภาพ
วิ่ง ยังไม่ได้วิ่งเลย แผลเริ่มไม่เจ็บละ พรุ่งนี้น่าจะซ่าได้ วิ่งเสร็จก็ไปล้างแผลเอา ถถถ
IF ไม่ได้ทำ
น้ำหนัก ไม่ได้ชั่ง (เผชิญกับมันหน่อยดิ โอบกอดความจริง แล้วจัดการกับมัน)


ครอบครัว / ความสัมพันธ์
- Connect ภรรยา พ่อ แม่ และ เล่นกับลูก ตามปกติ
- ที่ทำงาน ช่วย Mock และแนะนำให้น้องใหม่ในทีมในการพูดคุยกับลูกค้า


การงาน
- ไม่คืบหน้าเลย รู้สึกไม่มีสมาธิเลยจัดการสะสาง Integrity


การเทรด
หุ้นไทย ไม่ Match เลยสักไม้ กินแกลบ
Crypto ได้มา 1 ไม้ Vol ต่ำมาก Diff แม่ง 200
Fx TP ไป 3 ไม้ ใน GBPCHF , NZDJPY , AUDUSD เดือนนี้ทำ CF เกิน 1% ละ เย้! ที่เหลือคือ Bonus


การเงิน
ยังอยู่ในช่วงฝึก Tracking every movement ของเงิน ตามหนังสือ Your Money Your Life อะไรที่มันแว๊บขึ้นมาว่าให้เราหยวนๆ ไม่ต้องเป๊ะก็ได้ สิ่งนั้นคือ Lack of Integrity ก้าวข้ามมันซะ แล้วมุ่งไปที่ Process ปล่อยวางคำว่าเสียเวลา หรือ จะทำไปทำไม ช่วยอะไรได้ อะไรพวกนี้ให้หมด


การพัฒนาตัวเอง
อ่านหนังสือ Your Money Your Life ต่ออีกนิด
คืนนี้ Plan เรียน Eng Online ให้ได้อย่างน้อย 30 นาที (ค่าเฉลี่ยที่ต้องเรียนคือ 20 นาที / วัน แต่คือตรไม่ได้เรียนมา 2-3 วันแย้วววว ก็ต้องชดเชยทีละนิดๆ ให้จบสิ้นเดือนด้วยเวลาเรียนสะสมเกิน 10 ชั่วโมง)

Sunday, October 20, 2019

0861 : สรุป Macro 202X (Global Economic Challenges) จากงานสัมมนา Riccio Investment


สรุป Macro 202X (Global Economic Challenges) จากงานสัมมนา Riccio Investment

Riccio Buy In the money option เพื่อ Protect Capital มาโดยตลอด
เป็นแนวทางการทำงานที่โชว์ว่าความเสี่ยงถูกป้องกันด้วยอะไร ซึ่งก็คือการซื้อประกันด้วย option

มันเป็นการแสดง ความรับผิดชอบ ต่อ เงินของ Investor ซึ่งเป็น Vision ของ Riccio


Macro 
เกี่ยวกับ Macro คือ เราไม่รู้ Factor ในเรื่องของ "เวลา"
เช่น รถน้ำมัน เปลี่ยนไปเป็น รถไฟฟ้า ทุกคนรู้ว่ามันจะเปลี่ยน แต่ก็ไม่รู้ว่าเมื่อไหร่

สิ่งสำคัญ คือ เมื่อ Trend Move เราจะใช้เวลาเก็บเกี่ยวผลประโยชน์อะไร ?
เราจะค่อยๆ Invest กับอะไรได้บ้าง ?

Time Frame ของใจ Vs. Time Frame ของ Macro มันไม่เท่ากัน
บางทีใจเรามองว่ามันเปลี่ยนไปแล้ว แต่ Macro ยังไม่ไป

แล้วเราจะทำยังไงได้บ้าง...
ก็ใช้ Money Management หรือไม่ก็ Hedging เพื่อเช็คว่า Macro เหมือนเดิมไหม

หาก Fund Manager จับ Trend ถูก จะได้สัมปทานการเทรดระยะยาว
Make Money ได้ = Macro มาถูกทาง
พอถูกทางแล้วก็ต้องมาดูว่า Steps ต่อไป จะทำอะไรต่อ
เช่น ตอนนี้ทองขึ้นมา ทุกคนก็รับรู้แล้วว่าเงินเฟ้อมา มันก็ Price In ไปแล้ว
เรามีแผนจะทำยังไงต่อไป


มุมมองพี่ต้านคือ Concern เรื่อง กำลังซื้อที่หายไป กับ นโยบายเศรษฐกิจยุคใหม่ (การเพิ่ม Money Supply ในระบบ)

Inflation เราเคยไปเจาะดูไหมว่ามันประกอบไปด้วยตัวเลขเฉลี่ยของอะไรบ้าง
ปัจจุบัน Purchasing Power กำลังมีปัญหา
พี่ต้านยกกราฟตัวอย่าง Consumer Price Index: Purchasing Power  มาให้ดู

กราฟ 1 ปี ย้อนหลัง จาก 39.6 ลดลงเหลือ 38.9



กราฟ 5 ปี ย้อนหลัง



กราฟ 10 ปี ย้อนหลัง



กราฟ 80 ปี ย้อนหลัง (ชั่งชีวิตของคน)



เราอาจจะไม่รู้สึกอะไรเท่าไหร่ เพราะ Asset มันขึ้น แต่จริงๆแล้วกำลังซื้อของเรา Drop ลงตลอด
ตัวเงินที่เราถืออยู่ไม่ได้รักษามูลค่าอะไรเลย (เรา Loss เต็มๆ)

กำลังซื้อที่หายไป เอาง่ายก็ดูว่า เงินที่เรามีอยู่ตอนนี้ เราอยู่ลำบากขึ้นไหม เช่น หากป่วยเข้าโรงบาล เงินจะหายไปเยอะแค่ไหน



ชวนให้เราคิดว่า ทำไมสถาบันถึงยอมซื้อพันธบัตรที่ผลตอบแทนติดลบ (เช่น ฝาก 1,000 ได้เงินคืน 990) เค้ากำลัง Protect อะไรหรือเปล่า ?

Negative Bond Yield = System กำลังมีปัญหา พวก Bank ใหญ่ก็เลยอุดหนุนระบบไม่ให้เกิด Collapse การยอมซื้อ 1,000 รับเงินคืน 990 คือยอมจ่าย 10 เพื่อเปลี่ยนไป Asset อื่นที่มีคุณค่า


ให้ลองศึกษาดูทฤษฏีเศรษฐศาสตร์ หลายๆสำนัก ซึ่งมี 15-20 สำนัก+ ทุกทฤษฏีมีข้อดีข้อเสีย เราอ่านเยอะพอหรือยัง Research ให้ลึกก่อนจะทำการวิจารณ์นะ ... แล้วลองคิดดูว่าทีมเศรษฐกิจของ ทรัมป์ คิดอะไร ? ย้อนดูประวัติศาสตร์ดูด้วยว่า USA เคยทำการกีดกันทางการค้ามา 1 รอบ แล้วเศรษฐกิจก็ดีขึ้นนะ (การทำเสรีทางการค้าก็ไม่ช่วยอะไร)



เรากำลังอยู่ในยุคที่เปลี่ยนผ่าน
จาก Paper Money ไปสู่ Digital Money
ซึ่งรัฐบาลก็ชอบ Digital Money เพราะมันตรวจสอบได้ ทำให้เก็บภาษีได้เพิ่มขึ้น

การสร้างเหรียญต่างๆ เป็นการ Create กำลังซื้อ ดึงตลาดจากระบบเก่า
ลองนึกดูอยู่ดีๆมีคนสร้างเหรียญขึ้นมา เช่น 1 Stella (XLM) = 1.8 บาท
มี 1,000 ล้านเหรียญ ก็ 1,800 ล้านบาท ตรงนี้เกิดเป็นกำลังซื้อขึ้น แล้วใครเป็นคนให้ Value

หรือ 1 Ripple (XRP) = 9 บาท เหรียญเสกมา ทำให้ระบบใหม่มี Valuation มากกว่าระบบเก่าอีก (แต่มันก็อาจจะ Collapse ก็ได้นะ)


การ Protect Purchasing Power
1. มาดู Living Cost ของเรา ว่าเราเตรียมตัวรับมือ ป้องกันยังไงได้บ้าง เช่น สุขภาพ ก็ Hedging ด้วยการทำประกันไว้ หรือ อาหารการกินของเรา จะทำสวน ปลูกผักกินเองไหม
2. เราจะ Generate Cash Flow เพิ่มอย่างไร ? ทำยังไงก็ได้ให้ตัวเอง Generate Income ได้สม่ำเสมอ ไม่ Loss


Investment
ตามเม็ดเงิน ว่าเม็ดเงินไปที่ไหน
ทำ Algoritm กระจายไว้ในแต่ละ Market เช่น Commo , Fx แต่ละสกุลเงิน เช่น AUD GBP ฯลฯ , Crypto

แล้วตรงไหนกระเพื่อม = มี Energy
หากเพิ่ม Sizing ใน Model แล้วกำไรต่อ แสดงว่ามีเม็ดเงินที่ก้อนใหญ่กว่าเข้ามา

ถ้า Cash Flow ของเรา เทียบกับเม็ดเงินในตลาดมันเล็ก ก็ใช้มันเป็น Algo ดักจับ Energy

ช่วงนี้เม็ดเงินมาทางหุ้นเทคโนโลยี และ Crypto ซึ่งจับได้จากการเทรดได้ Return เยอะกว่าปกติ (สูงกว่า SD มากๆ) แสดงว่ามีอะไรบางอย่างทำให้เราได้ Return ตรงนั้น

ทำ Close System ถ้ามันใช่ เราจะได้ตังค์ ถ้าไม่ใช่ Trend ก็จะติดๆๆ ไม่ได้ตังค์
อะไรดี เราต้องเทรดได้ตังค์ดีด้วย! ดูจากสัญญาณ Cash Flow ที่ได้มา ซึ่งมันจับต้องได้ และวัดผลได้ง่ายกว่า

แยก Cash Flow ออกจาก Direction
มัน Swing แค่ไหน แล้วเราได้เงินเท่าไหร่ (เงินที่เราจับต้องได้ และถอนออกมาได้)


การเทรดในปัจจุบันโดนคุมโดย AI 80%
- พี่ต้านทดลองเรียกแขกในตลาดที่สภาพคล่องต่ำๆ โดยให้เด็กๆไปตั้ง Option ราคาต่ำๆไกลๆ แล้วก็มีคนตามมาเล่นด้วย เพราะ AI มันเห็น
- เม็ดเงินก็โดน Monitor โดย AI


AI & ML
เข้ามามีผลกับ Productivity ของเรา เช่น การปรับลดคนทำงาน
การปรับตัว ก็เรียนรู้ หรือ ทำอะไรที่สอดคล้องกับ Trend
ปริมาณเงินที่ลงทุนไปไหน Industry ไหน แสดงว่า คนเชื่อในเรื่องนั้น

ยุคนี้ ควรเขียน Code ได้บ้าง (พี่ต้านแนะนำ Python) เพราะในปัจจุบันเราต้องค้าขาย และ ติดต่อ กับ AI การสื่อสารก็สื่อสารผ่าน Machine เช่น พวก API



Q & A

กลับมาที่ประเด็นที่น่าห่วง คือ Purchasing Power ซึ่งจะ Gone แน่ๆ Drop แน่นวล ผลกระทบลูกโซ่ต่อไปก็คือ ธุรกิจ Consumer จะไปตาม

แล้วเราจะทำอย่างไร ? จะเอาเงินไปพักตรงไหน
ตอนนี้อาจเป็น Investment Oppotunity ของคนไทย เพราะเราไปลงทุนที่ไหนก็ถือว่าถูก
AUD เมื่อก่อน 26-27 ตอนนี้ 20
แต่ก็เลือก Asset ให้ดี ดูว่าประเทศเค้าพื้นฐานดีไหมก่อนจะไปถือสกุลเงินของเค้า

สรุปการจะ Protect Purchasing Power คือ...
1. ทอง
2. กระจายเงินไปยังสกุลเงินที่มี Potential
3. ลงทุนใน Business ที่รอด



ตลาดไทย Vol ลดเกิดจากอะไร ?
ตลาดไทย ตอนนี้ Vol ลด อาจจะ Stable ขึ้น ซึ่งมาจาก
- คนในตลาดคิดเป็นเหตุเป็นผลมากขึ้น
- ใช้ System ดีขึ้น
- เม็ดเงินอาจจะไม่ได้มาก

หากหาสาเหตุไม่ได้ก็ลด Position Size ลงซะ



การเปลี่ยนถ่ายระบบใหม่ (Crisis)
เป็นการเข้าสู่ยุค Digital Money
ทำไม Elon Musk ถึงปล่อยดาวเทียมอินเตอร์เท็ต ซึ่งคนจีนที่ถูกห้ามใช้ก็จะสามารถใช้ได้
มันทำให้เชื่อมต่อโลกเข้าเป็นใบเดียวกัน
แบบ Blockchain ซึ่งสามารถดึง Productivity กันแบบไร้พรมแดน แบบ คนเกาหลีเสียเงินผ่านตลาด Crypto



Recession พี่ต้านมองยังไกลตัว
ด้านนโยบายของ ทรัมป์ ก็ Work กับบริษัทใน USA ดูจากตัวเลขบริษัทมีกำไรมากขึ้น ก็ทำให้เก็บภาษีได้มากขึ้น น่าจะทำให้เกิด Recession ยาก

Friday, October 18, 2019

0860 : Diary 18 ต.ค. 2562


     รู้สึกว่า Bitcoin ราคา THB ช่วงนี้นิ่งมาก แทบไม่ได้ทำอะไรเลย ฮือๆ ยังดีที่ Fx แกว่งไปให้ TP หลายไม้หน่อย ก็สลับๆกันไปเนาะ


สุขภาพ
วิ่ง พัก
IF ไม่ได้ทำหว่ะ ขับรถกลับบ้านจอดซื้อขนมกินซะงั้น T T สร้างใหม่ๆ
น้ำหนัก ไม่ได้ชั่ง


ครอบครัว / ความสัมพันธ์
- ช่วยภรรยาตรวจงานหน่อยตอนช่วงค่ำๆ ให้เค้ารู้สึกว่าไม่ได้อยู่ตัวคนเดียว
- ช่วยเพื่อนในทีมแก้ปัญหา Case


การงาน
- วันนี้สะสางงานที่ค้างๆคาๆออกไปได้บ้าง ทยอยทำต่อไป แล้วก็วางแผนจัดการเวลา


การเทรด
หุ้นไทย ปล่อยขาย TNP ได้ 3 โซน รับ BWG ในส่วนของ DDZ มาได้ละ หากเด้งขึ้นก็มี Rotate ไม้เล่นได้ ถ้าลงต่อก็เข้าตาม DD ไป
Crypto ใน Mudley Club Competition เก็บ Bitcoin จังหวะรูดลงได้หน่อย แต้มน่าจะไม่ขยับละ รอเล่นวีคถัดไปเลย
Fx TP ไปอีก 4 ไม้


การเงิน
วางระบบบัญชีต่อ ตอนนี้เริ่มทำใน App แล้วก็เด๋วเอามาทำใน Excel ต่อ เพราะมีการบ้านจาก Your Money Your Life ที่ต้องทำใน Excel เพิ่มเติม


การพัฒนาตัวเอง
อ่าน Your Money Your Life กะ เรียน Eng Online ต่อ

Thursday, October 17, 2019

0859 : Diary 17 ต.ค. 2562


     ช่วงที่ขับรถไปทำงานตอนเช้า คิดอะไรเรื่อยเปื่อย อยู่ๆก็แว๊บสืบค้นเข้าไปถึงเหตุการณ์ในอดีต เกี่ยวกับเรื่องการชื่นชมนี่แหละ มันเป็นภาพ เป็นความรู้สึกขึ้นมาเลยว่า ตั้งแต่เด็กจนโตมา เราไม่ค่อยได้รับคำชมจากพ่อแม่เลย ตอนที่คิดย้อนไปความเศร้ามาก็โผล่ขึ้นมานะ เหมือนเราย้อนเวลาไปอยู่ตรงนั้นเลย พอความรู้สึกเศร้าเกิดขึ้น ก็โล่งเลย เหมือนอยู่ๆมันก็วางเลยได้ มันเป็นเหตุการณ์ในอดีต ก็ให้มันกลับไปอยู่ในอดีตต่อไป

     จริงๆมันอาจจะผุดขึ้นมาจากไม่กี่วันก่อน อากงคุยแนะนำเรื่องแนวทางการเลี้ยงลูกของเรา ว่า อย่าไปตามใจมันมากนัก อย่าชมมันเยอะ เดี๋ยวมันเหลิง เราก็เลย อ๋อ เมื่อก่อนเค้าเลี้ยงเรามาแบบนี้นี่หว่า พอวันนี้มันแว๊บขึ้นมาก็ เป๊ะ เลย เออ อันนั้นคือสิ่งที่ลึกๆแล้วเราไม่ Complete นี่หว่า แล้วเราก็ไม่รู้ตัวด้วยนะ ไม่แปลกที่โตมาเราจะทำอะไรต้องการการยอมรับ ต้องการคำชม ต้องการเครดิต พอเราเจอตรงนี้แล้ว ก็ทำให้เรากลับมารู้ทันตัวเองมากขึ้น


สุขภาพ
วิ่ง พักอยู่
IF ไม่ได้ทำ เริ่มทำพรุ่งนี้ ยาเหลืออีกเม็ด มื้อเช้า ช่วงเย็นลุยได้เลย
น้ำหนัก ไม่ได้ชั่ง


ครอบครัว / ความสัมพันธ์
- กลับมาเห็นภรรยางีบอยู่ รู้เลยว่าน่าจะงานยุ่ง เลยเข้าไปถามไถ่ ให้กำลังใจ
- ลูกยังไม่ยอมคุยกับอากง อาม่า จะให้เล่น Sticker Line ยังไม่ยอมคุยเลย ช่วยไม่ได้ ปล่อยไปก่อน
- ไม่ได้เข้า Call กลุ่ม ILP #39 เลยวันนี้ ภรรยาไม่ค่อยสบายก็รับหน้าที่ดูลูกแทน


การงาน
- เคลียร์งานจบไปอีก 1 Case งานนี้อิดๆออดๆ ขี้เกียจทำมาหลายวัน วันนี้ไม่รู้ยังไง หยิบมาทำๆๆๆ แป๊บๆเสร็จซะงั้น เชี้ย แม่งขึ้นอยู่กับอารมณ์ตรูป่ะวะ 555
- เทรนงานให้น้องในทีม 2 คน สนุกดีนะ


การเทรด
หุ้นไทย TNP มาอีก 1 รอบ พอ Run Full Model แล้วมันเก็บกินได้ดีเลย
Crypto Mudley Club วันนี้ยังไม่ได้สักไม้เลย / มีซื้อ Bitcoin ในพอร์ตส่วนตัวเพิ่มไป 1 ไม้
Fx ช่วงนี้ TP รัวๆเลย วันนี้เก็บได้อีก 4 ไม้


การเงิน
เริ่มทำหมวดหมู่บัญชีลงใน App ละ หลังจากที่ผลัดมานาน


การพัฒนาตัวเอง
- ฟังคลิป โอม ค็อกเทล ต่อ
- เรียน Eng Online สะสมได้ 6 ชั่วโมงแย้ววว

Wednesday, October 16, 2019

0858 : Diary 16 ต.ค. 2562


     ร่างกายวันนี้หายปวดหัวละ แผลดีขึ้นๆ นอนหงายหนุนหมอนปกติได้สัก 90% ละ ยอมรับเลยว่านอนไม่ค่อยสนิทเท่าไหร่เลย ขับรถช่วงบ่ายเลยง่วงมากๆ มีแวะ NAP ที่ปั้ม 10 นาที
   
    
สุขภาพ 
วิ่ง พัก รอแผลหาย
IF ไม่ได้ทำเลย ยาใกล้หมดละ เหลืออีก 3 เม็ด หมดยาชุดนี้ก็จะกลับมาทำต่อ
น้ำหนัก ไม่ได้ชั่ง
   
     
ครอบครัว / ความสัมพันธ์
คุยถามไถ่ภรรยาเรื่องานเหมือนเดิม บวกกะจัดการเรื่องเงินทุนที่จะซื้อที่ดินแปลงใหม่ให้

  
การงาน
ประชุมวันนี้แบ่งงาน Admin ที่เรารับผิดชอบอยู่ออกไปให้กับคนในทีม น่าจะมีเวลาทำงานหลัก + Data สำหรับงานบริหารเพิ่มขึ้นนะ
   
     
การเทรด
หุ้นไทย เก็บรอบ TNP 2.00 - 2.04 ได้ 1 รอบ กับรับคืน GL ที่ 5.20
Crypto เก็บ Bitcoin ได้ 1 ไม้
Fx ได้ TP GBPAUD ต่อ เราก็เอากระสุนใหม่เข้ายึดครองพื้นที่เพิ่ม จนกว่าจะเจอ DD / TP AUDCHF ฝั่ง Sell / TP EURNZD ฝั่ง Buy


การเงิน
เริ่มทำระบบบัญชีการเงินส่วนบุคคลใหม่แล้ว (เริ่มได้สักที 555)


การพัฒนาตัวเอง
- ฟังคลิป การวางแผนชีวิต ของ โอม ค็อกเทล ต่อ
- เรียน Eng Online สะสมได้ 4 ชั่วโมง 32 นาที

Tuesday, October 15, 2019

0857 : Diary 15 ต.ค. 2562


     วันนี้ปวดหัวฝั่งซ้าย เริ่มเป็นๆมาสักพักละ อาจจะล้าจากงาน + ตึงบ่า ไหล่ รู้สึกไม่ค่อยมีชีวิตชีวาเท่าไหร่เลย


สุขภาพ
วิ่ง พัก รอแผลหาย
IF ไม่ได้ทำ ช่วงนี้ทานเยอะเลย รู้สึกแน่นพุงกะหน้าอก เวลาใส่เสื้อเชิ้ตทำงาน
น้ำหนัก ไม่ได้ชั่ง


ครอบครัว / ความสัมพันธ์
กลับบ้านมาได้เล่น ได้อาบน้ำให้ลูก คุยถามไถ่ภรรยาเรื่องงาน ก็ดูจะฉลุยนะ ภรรยามี Project จะซื้อที่ดินเปล่าหลังบ้าน ขยายเขตบ้านไปได้อีก เลยช่วยดูเรื่อง Finance กับ ทุนให้ สบายๆ น่าจะปิดดีลได้ เหลือแค่ต่อราคาอีกหน่อย


การงาน
- วันนี้ปิด Call Report ไป 2 ราย + ทำรายงานให้เจ้านายเรียบร้อย พรุ่งนี้มีประชุมเช้า + บ่ายลุยงานวิเคราะห์ต่อ สร้างบริบท สบายๆ สนุก ผ่อนคลาดละกัน จะได้ไม่เครียดจนปวดหัว 555
- ไม่ได้เข้าไปดูบ้านที่ซื้อไว้เลย โอ้ย ลงตาราง Lock เวลาเข้าไปดูแลจัดการหน่อยเถิดดดด


การเทรด
หุ้นไทย รับ PPS ได้ 2 โซนย่อย เข้าโหมด Drawdown Zone ก็รออีกที 0.41 โน่นเลย ปล่อย TKN ได้ที่ 12.60 กะ TNP 2 บาท
Crypto เทรด Bitcoin Mudley Club พลาด ราคาแถวๆ $8,390 ไปเลย ไม่ยอมจ่าย RP 70 กว่า Satoshi เซ็งนิดๆ ปล่อยวางแล้วรอจังหวะใหม่ / พอร์ตส่วนตัวไม่ได้ทำอะไรเลย
Fx TP GBPAUD , GBPCHF , USDJPY ได้


การเงิน
ไม่ได้ทำอะไรเพิ่มเติม


การพัฒนาตนเอง
- ฟังคลิป การวางแผนชีวิต ของ โอม ค็อกเทล ที่ไปพูดที่ SET
- ดูคลิปของเพจ RTT Guild B Activity ที่สอนทำบัญชีเทรด XRP ใน Spread Sheet

Monday, October 14, 2019

0856 : Mental Training 101 การชื่นชมตัวเอง


Mental Training 101
“การชื่นชมตัวเอง” จาก Facebook Page RTT Guild B Activity


     สวัสดีครับ ผม Trader #11 วันนี้ขอมาแชร์เรื่องการฝึก Mental ที่สามารถเอาไปใช้ได้ทั้งในเรื่องการเทรดและชีวิตประจำวัน นั่นก็คือ การฝึกชื่นชมตัวเอง ครับ

     หลายคนอาจจะมองว่ามันต้องฝึกกันด้วยเหรอ จริงๆแล้วมันสำคัญมากๆเลยทีเดียว

     ปกติเราด่าตัวเอง ด้อยค่า ตำหนิตัวเองได้ง่ายมากๆ แล้วก็ทำมันแทบจะทุกวัน (แม้บางทีเราจะทำสิ่งที่ยอดเยี่ยม ประสบความสำเร็จกับอะไรสักเรื่อง แต่เราก็โยนให้เป็นความดีของโชค “โชคดี ฟลุ๊ค” แทนเสียอีก)

      ตรงกันข้ามกับการชื่นชมตัวเอง ลองนึกย้อนดูครับว่าครั้งหลังสุดที่เราชื่นชมตัวเองล่ะ เมื่อไหร่กัน

     โม้มาเยอะ เข้าวิธีการฝึกเลยก็แล้วกัน การฝึกก็ง่ายๆครับ...

1. ตื่นเช้ามาตอนส่องกระจกแปรงฟัน ลองหัดชื่นชมตัวเองสัก 10 ข้อดู
ส่องกระจก บอกกับตัวเองว่า ฉันชื่นชมสำหรับ... (อะไรก็ได้ที่คุณมึงจะชื่นชมตัวเอง) เช่น...
1. ฉันชื่นชมตัวเองสำหรับการเป็นสามี/ภรรยาที่ยอดเยี่ยม
2. ฉันชื่นชมตัวเองสำหรับการเป็นพ่อที่ยอดเยี่ยม
3. ฉันชื่นชมตัวเองสำหรับการแปรงฟันได้สะอาด
4. ฉันชื่นชมตัวเองสำหรับการตื่นมาวิ่ง 10 km.
5. ฉันชื่นชมตัวเองสำหรับการโยคะตอนเช้า
... บลา บลา บลา

ทำมากกว่า 10 ข้อก็ไม่มีใครว่า ยิ่งทำมากและต่อเนื่อง กล้ามเนื้อการชื่นชมคุณจะยิ่งแข็งแกร่งขึ้น และคุณจะค้นพบคนที่คุณเป็นจริงๆได้ง่ายขึ้นครับ


2. การฝึกต่อมา... ที่นี้ก่อนนอน ก็มาชื่นชมตัวเองต่อสำหรับสิ่งที่ยอดเยี่ยมที่ผ่านเข้ามาในวันนี้ ก็ทำเหมือนตอนเช้า แต่เป็นการ Review “ค้นหา”ว่าเราจะชื่นชมอะไรได้บ้าง


3. ฝึกรับคำชมจากผู้อื่น มีคนชมอะไรเราก็แต่บอกว่า “ขอบคุณ” หรือ “รับไว้เลย” แค่นั้นเอง ไม่ต้องไปบอกว่า แกรร มันฟลุ๊คน่ะ โชคดีต่างหากที่ทำได้ อะไรพวกนี้เก็บทิ้งไปเลย แค่ขอบคุณพอนะ


4. ขอเพิ่มเติมไว้อีกนิดนึง คือ การค้นหาสิ่งที่จะชื่นชม เอาแบบแว๊บเข้ามา ก็หยิบมันมาชื่นชมเลย ไม่ต้องเค้น ต้องบีบ กดดันตัวเอง อะไรมากมายนะครับ ทำใจสบายๆเข้าไว้


     เลเวลต่อไป ก็ขยับไปชื่นชมคนอื่นต่อนะจ๊ะ ง่ายๆเลย แค่บอกว่า ฉันชื่นชมเธอสำหรับ... แค่นั้นเอง

     แต่การชื่นชมตัวเองสำคัญสุด เพราะหากเราชื่นชมตัวเองไม่ได้ หรือรับคำชมจากคนอื่นไม่ได้ ก็จะชื่นชมคนอื่นไม่ได้เช่นกัน

0855 : Diary 14 ต.ค. 2562


     ไปให้หมอดูแผลผ่าซีสต์ + ล้างแผลมา ถามหมอว่าออกกำลังได้ไหม บอกบอกตามสบาย อ่าว เอางี้เลยเหรอ แต่เชื่อหมอบ๊วยกับหมอโตโต้ไว้หน่อยดีกว่า เว้นสักพัก ช่วงนี้ยืดกล้ามเนื้อ กับ ทำ Plank ไปพลางๆ สัก 1 วีค เหลืออีกวีคกลับมาวิ่งปกติน่าจะไป บางแสน 42 ไหวอยู่ คือ ใจกูไหวไง แต่ร่างกายไม่รู้ ถถถถ


สุขภาพ
วิ่ง ไม่ได้วิ่งจ้า
Intermittent Fasting ทานยา เลยไม่ได้ทำ
น้ำหนัก ชั่งที่ รพ. 86.45 kg. ร้องเชี้ยหนักมาก!


ครอบครัว / ความสัมพันธ์
- ขอบคุณและชื่นชมภรรยา
- สื่อสารกับอาม่าละเรื่องที่ลูกไม่อยากคุยโทรศัพท์
- เริ่มเอา Spark Joy เข้ามาใช้ในความสัมพันธ์กับทุกๆสิ่งของชีวิต
- คุยกับภรรยาว่าจะไปเที่ยวน่าน กะ เชียงใหม่ โดยแยกช่วงกันไป เชียงใหม่กะไปช่วง ก.พ. 2020 เนื่องจากเป็นช่วงรับปริญญาน้องชายที่ ม.แม่ฟ้าหลวง ด้วย (วันที่ยังไม่ออกสักที) ส่วน น่าน อาจจะไปช่วงปลายปีนี้แหละ
- ชวนภรรยาไปกินร้าน Taipan กัน น่าจะไปเดือนหน้าแหละ


การงาน
- พรุ่งนี้ว่าจะประชุมสื่อสารกับน้องๆในทีม เรื่องบริบท บทบาทหน้าที่ แนะนำแนวทางการทำงาน


การเทรด
Fx TP NZDCHF ขา Sell ไป 2 ไม้
Crypto Mudley Club Competition ปิดไป 2 ไม้ ช่วงกลางวันตลาดไม่ค่อยขยับเท่าไหร่


การเงิน
- ยังไม่ได้วางระบบบัญชี แต่คิดว่าใช้อันเดิมนี่แหละ อาศัย Clean up ของเดิมเอา


การพัฒนาตนเอง
- ทำแบบฝึกหัดใน Your Money Your Life บทนึง

Sunday, October 13, 2019

0854 : Diary 13 ต.ค. 2562


     วันนี้ไปผ่าซีสต์ที่หัวมา เป็นซ้ำแผลเดิมเลย เห็นมันเริ่มอักเสบขึ้นสัก 2-3 วันละ ก่อนหน้าก็เป็นๆหายๆ วันนี้ช่วงเช้าเลยตัดสินใจไปหาหมอดีกว่า ภรรยาก็บอกเอาสิไปเลย เด๋วไปส่ง เราก็ขับรถไปจอดที่เซ็นทรัลบางนา ทานข้าวให้เรียบร้อยแล้วเดินมาที่ TNH นั่งคุยกับหมอแป๊บ หมอบอกผ่าเลยนะ เราก็ ok ชินละ ผ่ามาครั้งนี้เป็นรอบที่ 3 ละ 555 ผ่าเสร็จภรรยาก็ขับรถมารับกลับบ้าน

     ที่กลัว ที่กังวล ไม่ได้กลัวเรื่องผ่า เรื่องเจ็บอะไรหรอก กลัวไม่ได้ซ้อมวิ่ง กลัวซ้อมไม่ทันงาน บางแสน 42 มากกว่า จากนี้คงอัดโปรตีนรัวๆหน่อยๆ แต่ก็เผื่อใจไว้แล้วแหละ ถ้าหายไม่ทันก็กะไป First Marathon ที่ CMU แทน

 
สุขภาพ
วิ่ง วันนี้วันพัก
Fasting ไม่ได้ทำเนื่องจากต้องทานยา
น้ำหนัก ชั่งที่ รพ. 85.20 kg.


ครอบครัว / ความสัมพันธ์
- ขอบคุณภรรยาที่พาเราไปหาหมอ + แชร์เรื่องที่อากงบอกให้ลูกเราคุยกับอาม่าบ้าง คือช่วงนี้ลูกสาวเรา ไม่ชอบคุยโทรศัพท์กับใคร พออากง อาม่า โทรมา หากเล่นของเล่น อ่านหนังสืออยู่ก็จะไม่คุย) ซึ่งก็คิดว่า เราไม่อยากบังคับลูกนะ ว่าจะต้องไปคุยกับใคร ต่อให้เป้นอาม่าก็ตาม แต่ก็จะหา Agreement ที่สร้างแรงจูงใจให้อยากทักทาย อยากคุยกับคนก่อนแหละ เพราะถือเป็น Skill เรื่องคนที่ลูกควรจะมีไว้ใช้ในอนาคต


การงาน
- มีความคิดติดหัวมาบ้าง ว่าหากเราไม่อยู่ ลาป่วยจะฝากงาน ฝาก Report ไว้กับใครยังไงดี


การเงิน
- ยังไม่มีอะไรคืบหน้า
- แนะนำภรรยาให้เอาเงินออมส่วนของลูกสาวไปแบ่งซื้อ LTF บางส่วน เพราะตอนนี้เก็บใน Saving กับ สลากออมทรัพย์


การพัฒนาตนเอง
การฝึก Re-Create 
- คุยกับอากงไม่ได้ Re-Create เลย
- คุยกับหลาน แล้วมีการหยุดฟังบ้าง แต่ก็ลืม Re-Create กลับไป
- คุยกับภรรยา เป็นการฟัง แต่ลืม Re-Create เช่นกัน
เรียน ภาษาอังกฤษ Online เข้าไปเรียนแล้วเค้าปิดปรับปรุงระบบ เลยยังไม่คืบหน้า

Saturday, October 12, 2019

0853 : Diary 12 ต.ค. 2562


สุขภาพ
วิ่ง ซ้อม Long Run 35 km. ได้ตามที่ตั้งแต่ แต่ช่วง 15 km. หลังนี่แทบคลานนน
Fasting ไม่ได้ทำ IF เลย
น้ำหนัก 82.9 kg.


ครอบครัว / ความสัมพันธ์
- ขอบคุณภรรยาที่ให้เราไปซ้อมวิ่งได้
- ภรรยาชวนไปเที่ยวต่างจังหวัดกับครอบครัวเค้า ช่วงกลางเดือน พ.ย. แว๊บนึงคิดว่าขี้เกียจไป แต่พอฟังเค้าจริงๆแล้วเค้าอยากให้ไป ก็เลือกที่จะไปแหละ


การงาน
วันหยุดเลยไม่ได้คิดอะไรเกี่ยวกับงานเท่าไหร่ มีคิด Scenario ที่จะต้องดีลงาน + การวางแผนเทรนน้องในทีมที่เข้ามาใหม่อีก 2 คนนิดหน่อย


การเทรด
Crypto Port ส่วนตัวไม่ได้ทำอะไรเลยช่วงนี้
Mudley Club Competition นัดนี้ทีม RTT B เอาชนะ Power Sense ไปได้ 5:1 ดีใจๆ ที่แพ้ด้าน Profit / Used นั้นไม่ใช่อะไรหรอกเกิดความผิดพลาดนิดหน่อย แต่ภาพรวมทีมชนะก็ดีแล้ว ทีมชนะ = เราชนะ


การเงิน
ยังไม่ได้ทำอะไรเพิ่ม


การพัฒนาตนเอง
- ตอนวิ่งฟังคลิปได้หลายเรื่องเลย ทั้งของ Money Coach , Secret Source และ คลิปของคุณรวิศ ที่ไปพูดให้ SET
- ที่ชอบคือ คุณอยากได้อะไรในชีวิต

Friday, October 11, 2019

0852 : Diary 11 ต.ค. 2562


     เมื่อวาน (วันพฤหัสฯ) ไม่ว่างเขียนไดอารี่ลง Blog เลย  เลิกงานกลับมาเล่นกับลูกแล้วก็มีเข้า Group Call กับเพื่อนๆ ILP ช่วง 20:00 - 21:00 น. พอเสร็จมาอ่านหนังสือให้ลูกฟัง ก็หลับไปตอนไหนไม่รู้ - -"
     ศุกร์เช้าก็รีบเคลียร์งาน ไม่ทันมาเขียนอีก เพราะบ่ายนัดภรรยาไว้ว่าจะพาไปดู Joker เลยยาวมาถึงตอนนี้เลย


สุขภาพ
วิ่ง พัก รอวิ่ง Long Run 35 km. วันเสาร์ (ประกาศไว้ก่อนเลย)
Fasting ไม่ได้ทำเบย ดูหนังเสร็จก็ภรรยาหิวก็หาอะไรกินกัน


ครอบครัว / ความสัมพันธ์
- ให้เวลาภรรยา ด้วยการชวนไปดูหนัง ช่วงที่ขับรถไปก็คุยนั่นนี่กัน ซึ่งปกติหากมีลูกอยู่ด้วยจะไม่ค่อยได้คุยกันเท่าไหร่ เพราะต่างคนต่างก็สนใจลูก การที่มีเวลาให้กันแบบนี้ก็ดีไปอีกแบบ เด๋วถ้าพ้นช่วงซ้อมวิ่ง บางแสน 42 แล้วอาจจะขับรถไปทำงานด้วยกันสัปดาห์ละวัน เพื่อให้มี Space ไว้คุยกัน
- หยุด 3 วัน วางแผนทำอาหารเหนือกินกันอีกละ 555
- พ่อหายปวดเข่าแล้ว
- ได้กลับไปเข้า Group Call กับเพื่อนๆ ILP อีกครั้ง ต้องขอบคุณ พี่หนึ่ง Pawit ที่ไลน์มาชวนและ Empower ให้จัดการเวลาในการเข้า Call เราก็ไปขอภรรยาแหละ เพราะมันชนกับเวลาช่วงที่เล่นกับลูกพอดี ที่ผ่านมาจะบอกเพื่อนว่าไม่ว่าง ดูลูกอยู่ วันนี้เพื่อนไลน์ตามก็เอาวะ จัดการ สักหน่อย พอเข้าไปก็ได้พลังจากเพื่อนๆ เหมือนเรื่องที่แต่ละคนแชร์ก็ทำให้เราได้มีกระจกสะท้อนตัวเราเองอีกทอดนึงเช่นกัน


การงาน
วันนี้ไปเจอลูกของลูกค้ารายนึง คุยกันแล้วหัวร้อน หัวเสียมาก Rackets ขึ้น รู้สึกไม่ ok โคตรๆ ไม่อยากคุยไม่อยากมองหน้าเลย แต่ตัวลูกค้าคือคุยกันปกติดีนะ แต่ลูกนิไม่ไหว พูดจาหมาไม่แดกมาก ใช้เวลาสักพักกว่าจะปรับอารมณ์ได้ ... ยังไม่ได้กลับไปถามหรอกนะว่า ในฟากเค้าทำไมถึงพูดแบบนั้น พูดมาจากอะไร ที่ผ่านมามันเป็นยังไงเหรอ เจออะไรมา ถ้าไปอีกทีแล้วเจอแบบเดิมก็จะไปถามแหละ แต่ตอนนี้กูขอปล่อยวางความโกรธก่อน 555


การเทรด
หุ้นไทย ช่วงนี้ TNP ปรับ RP รัวๆเลย ลากขึ้นตบลง เราก็เก็บ CF ลดต้นทุนไปเรื่อยๆ ตัวอื่นยังนิ่งๆ ซึมลง

Crypto Bitcoin วิ่งไป $8,700 ลงมา $8,400 ใช้เวลาไม่นาน ใน Mudley Club ก็พอให้เก็บระยะได้บ้าง ส่วนในพอร์ต Bitkub ยังไม่ได้เวลา Action

Fx วันนี้ TP รัวๆเลยเช่นกัน ในตัว GBPCHF , GBPAUD , USDJPY , AUDCHF , AUDUSD , NZDJPY ก็ตั้ง pending รอปรับ RP คืนไว้ละ จบงานไป / พี่เพชร ฝ่าย Fx Data ของ Fund ส่งข้อมูล Fx Loop 5 pairs , 7 pairs มาให้เพิ่มเติมละ วันจันทร์จะเริ่มเอาไปเทรดพอร์ต Micro ดูก่อน


การเงิน
ยังไม่ได้จัดระบบบัญชีเลย


การพัฒนาตนเอง
- พี่ที่ทำงานแนะนำหนังสือมาเล่มนึง ชื่อ การพัฒนาความคิดเชิงกลยุทธ์ ของ รศ.ดร.สมชาย ภคภาสน์วิวัฒน์ วันนี้เดินผ่านไป SE-ED เจอพอดี เลยสอยมาไว้ใน waiting list
- จากการเข้า Group Call กับเพื่อน ILP ได้แนวทางการฝึก "การฟัง" โดยการ Re-Create ซึ่งเราเคยฝึกนานมาแล้ว ตอนนี้ก็เหมือนจะลืมๆไปแล้ว พอหัวร้อนก็ไม่มีการฟังให้ใคร พอเพื่อนๆแชร์ริ่งกันเลยได้ไอเดียที่จะเอาไปใช้ในการฝึกฝนตัวเองด้วย
-

Wednesday, October 9, 2019

0851 : Diary 9 ต.ค. 2562


วันนี้ไปทำงาน รู้สึกสบายๆ มีพลัง มีชีวิตชีวาดีจัง
บริบท ของเราคือ มีชีวิตชีวา และ เป็นการฟัง


สุขภาพ
วิ่ง 6.5 km. / Total 35.10 km. รอไปซ้อม Long Run อีกทีวันเสาร์เลย
Fasting ไม่ได้ทำนะวันนี้


ครอบครัว
- วันนี้ให้ลูกนอนหนุนแขนแล้วก็อ่านหนังสือกัน
- ภรรยาไปทำงานตำแหน่งใหม่วันที่ 2 ถามแล้ว ยังไม่มีอะไรมาก ให้กำลังใจกันต่อไป
- โทรหาพ่อ พ่อบอกว่าปวดเข่า แต่ไปหาหมอฉีดยามาแล้ว
- ได้อ่านบทความ "10 พฤติกรรมของพ่อแม่ ที่สำคัญกับลูกมาก" ของ aboutmom.co แล้ว รู้สึกว่าดีจังเลย เอามาลงมือทำบ้างดีกว่า
1. พาลูกเข้านอน อ่านนิทาน พูดคุย เล่าเรื่องราวของเราตอนที่ยังเด็กให้ลูกฟัง และ ร้องเพลงกล่อมนอน
2. กอด หอมแก้ม "นั่งคุยกับลูกอย่างเป็นส่วนตัว"
3. ถ้ามีลูกหลายคน ให้ใช้เวลาที่มีคุณภาพกับลูกทุกคน แบบตัวต่อตัว
4. ทำอาหารที่มีประโยชน์ให้ลูกกิน
5. ตกลงกันว่าสุดสัปดาห์นี้ครอบครัวเราจะทำอะไรกันดี เช่น ทำอาหารกินด้วยกันที่บ้าน หรือออกไปกินข้าวนอกบ้าน
6. คุยกับลูกทุกเรื่อง เช่น ความรัก โรงเรียน ครอบครัว และอื่นๆ
7. ปล่อยให้ลูกได้ออกไปวิ่งเล่นนอกบ้าน
8. นอนดูหนังเรื่องโปรดด้วยกันและกอดกันใต้ผ้าห่ม
9. อบรมและสั่งสอน เพราะมันทำให้ลูกรู้ว่าคุณรักและแคร์เขามากแค่ไหน
10. เขียนโน้ตหรือฝากข้อความพิเศษไว้ในกล่องข้าว หรือ กล่องดินสอ ให้ลูกรู้ว่าคุณนึกถึงเขาเสมอ แม้เวลาที่ไม่ได้อยู่ด้วยกัน เป็นต้น


การงาน
- คุยกับลูกค้าจบไปอีก 1 คน กลับมา Focus จัดลำดับความสำคัญ ลุยทำให้เสร็จทีละ Case


การเทรด
หุ้นไทย ได้เทรดตัวเดียวเลย คือ TNP ลงมาต่ำกว่า 2 บาทด้วย ได้ของเพิ่มโซนที่ 1.99 นิดหน่อย

Crypto Bitcoin ขึ้นมา $8,700 ได้ของคืนเข้าพอร์ต Mudley Club ละ ส่วนพอร์ตส่วนตัวก็ได้ TP บ้าง / มีจัด MM Port ใหม่ คือรวบกระสุนให้ใหญ่ขึ้นหน่อยนึง เพื่อให้ Action ไม่ถี่เกินไป (ทำน้อยให้ได้มากขึ้น เป็นการประหยัดต้นทุนทางเวลา) / ได้รางวัลจาก Mudley x Bitkub มา 20 XRP ขายเปลี่ยนเป็น Bitcoin เข้าพอร์ตเรียบร้อย

Fx ได้ TP GBPCHF 1 ไม้ ตั้ง pending รอรับคืนไว้ละ


การเงิน
ยังไม่ได้ทำอะไรเพิ่มเลย


การพัฒนาตัวเอง
เรียน Eng สะสมเป็น 2 ชั่วโมง 20 นาทีละ

Tuesday, October 8, 2019

0850 : Diary 8 ต.ค. 2562


     ที่กลับมาเขียนไดอารี่ลง Blog อีกที เนื่องจากได้อ่าน Status FB ของ ศาสดา นั่นแหละ ว่าเราควรทำ Night Research ตัวเองด้วย เมื่อก่อนเราก็ทำทุกวันเลย ทั้งตอนเรียน Leadership Program ด้วย (แต่ทาง LM เรียกว่า การ Compleation) เรามีเป้าหมายอะไร ก็ควรติดตามวัดผล ไม่งั้นมันจะล่องลอย เพราะเราก็ละเลยตรงนี้มานานเหมือนกัน มีอีโก้ที่คิดว่าก็ทำอยู่แล้วทุกวัน (จริงๆก็ไม่ทุกวันหรอก) พอคิดเอาเองว่าทำทุกวัน มันก็เลยไม่เห็นภาพว่าได้ทำมันครบถ้วน สมบูรณ์หรือเปล่า


สุขภาพ
วิ่ง 15 km. / Total 28.60 km. (ซ้อมตามตารางเพื่อเตรียมตัววิ่ง บางแสน 42)
Fasting ไม่ได้ทำ วิ่งเสร็จหิว เลยซื้อข้าวกิน - -"


ครอบครัว
เล่นวาดรูป เขียน A B C กับลูก แต่หลับกันไวมาก ประมาณ 4 ทุ่มก็หลับแระ เลยไม่ค่อยได้คุยกันเท่าไหร่ ส่วนภรรยาก็ย้ายที่ทำงานเพราะเลื่อนตำแหน่ง เราก็ให้กำลังใจ & Support ความรู้ในการทำงานให้


การงาน
ทำงานด่วนเสร็จไปละ ครึ่งวันจบ ทำงานใหม่ + งานที่ค้างต่อ มันคือการเลือกแหละ การเลือก ให้พลังกับเรา ทำให้เราไม่ต่อต้าน / การจัดลำดับความสำคัญ 1-2-3 วันนี้กูจะทำอะไรให้เสร็จบ้าง!


การเทรด
หุ้นไทย ไม่ขยับเลย ทั้งพอร์ตขายออก 3 ไม้เอง

Crypto & Fx ก็ไม่มี Activity

Mudley Club เก็บ Satoshi เพิ่มได้ เป็นการเก็บสั้นๆ เนื่องจาก Diff ลดลงต่ำมาก


การเงิน
ยังไม่ได้วางระบบบัญชีต่อเลย
แต่ได้ทำแบบฝึกหัด ติดตามการเคลื่อนไหวของเงิน ตามหนังสือ Your Money Your Life


การพัฒนาตนเอง
ช่วงที่วิ่งออกกำลังกาย ได้คิดนั่นคิดนี่ ย้อนไป ทำให้ค้นพบว่าเหตุการณ์ในอดีตมันส่งผลอะไรต่อความคิด นิสัยของเราในปัจจุบันบ้าง ทำให้เจอสาเหตุ (เหตุการณ์) เพิ่มเติม ว่าทำไมเราถึงไม่ชอบให้ใครมาสั่ง และ ตัดตัวเองออกจากผู้คน มันก่อตัวสะสมมาอย่างไร ... มันก็เหตุการณ์ในอดีตอ่ะนะ เอามันไปเก็บไว้ที่ตรงนั้นแหละ ถามว่าเจอแล้วทำอะไรได้ไหม ก็ไม่ได้มากนักหรอก พอนิสัยเรา มันมามันก็มาแบบไม่ทันรู้ตัวเท่าไหร่ ก็ต้องเอามาฝึกกับสติอีกที ว่ามันมาเพราะเหตุการณ์ไหนมันทำให้เราคิดว่าคล้ายหรือเหมือนกับเหตุการณ์ในอดีตบ้าง แล้วก็วางมันลงซะ

0849 : Diary 7 ต.ค. 2562


สุขภาพ
วิ่ง 8.19 km. / Total 13.60 km.
พรุ่งนี้ตั้งเป้าวิ่ง 15 km.


ครอบครัว
เล่นกับลูกก่อนนอน วันนี้เล่นเกมหาสมบัติกัน โดยที่เราเอาของไปซ่อนในกองผ้าห่มแล้วให้ลูกจินตนาการว่าอยู่ในถ้ำใต้น้ำ สนุกดี
 
 
การงาน
รับงานด่วนมาอีกงาน รู้สึกไม่ค่อย ok เลย แต่ก็ "เลือก" ที่จะทำมัน บริบทคือเป็นความเอื้อเฟื้อให้กับเพื่อนร่วมงาน

 
การเทรด
หุ้นไทย หลังจากที่ปรับ Money Management มาเป็นแบบปิรามิด ทำให้การ Gen Cash Flow มีความเสถียรมากขึ้น ค้นพบเลยว่าการสะสม Asset มันช่วงแบ่งเบาภาระการหาเงินของชีวิตได้ดีเลย

Crypto พอร์ตส่วนตัวไม่ได้ทำอะไรเลย / ส่วน Mudley Competition ก็เทรดเรื่อยๆ เก็บระยะไกลขึ้นกว่าปกตินิดนึง และยิงกระสุนเพิ่มตามที่ Manager อนุญาต
 
Forex ไม่ได้ Focus คือปล่อยมัน Entry , Exit ตาม Model ที่ pending ไว้


การเงิน
กำลังอยู่ระหว่างวางระบบบัญชีรายรับ-รายจ่ายใหม่ แบ่งไปตามหมวดหมู่ที่ออกแบบไว้ เพื่อให้รู้ต้นทุน Cost of living ในแต่ละกิจกรรมของชีวิต เช่น ส่วนไหนใช้ในงานประจำ ส่วนไหนใช้ในครอบครัว ส่วนไหนใช้ส่วนตัว อันไหนของตามใจตามความอยาก (อันนี้อ่าน Your Money Your Life แล้วลองเอามาปฏิบัติดู)


การพัฒนาตนเอง
- เรียน Eng Online (วันนี้ไม่ได้เรียน)
- อ่าน Your Money Your Life
- อ่านเจอ Status FB ของ ศาสดา เค้าเขียนเรื่อง "คุณสมบัติของคนที่ประสบความสำเร็จ" ถ้าสรุปหลักๆออกมาสั้นๆก็จะเป็นเรื่องของ
1. ความถ่อมตัว และ การให้เกียรติคนอื่น ถ้าขยายความก็คือ เป็นคนที่ชอบให้บริการคนอื่นๆก่อนเสมอๆ มีจิตใจของความช่วยเหลือบริการ
2. มีการฟังให้ผู้อื่นอย่างตั้งใจ ใส่ใจกับสิ่งที่คนอื่นๆพูด
3. เรียนรู้จากคนอื่นตลอดเวลา ไม่เขินอายกับการบอกว่าตัวเองไม่รู้ ไม่เข้าใจ ตามไม่ทัน พร้อมที่จะจดบันทึก ทดลองทำตามสิ่งที่คนอื่นๆแนะนำเสมอ
4. มีการทำ Night Research ถึงความผิดพลาดของตัวเอง ไม่อายที่จะแชร์ความผิดพลาด ข้อด้อย จุดอ่อนให้คนอื่นรู้ (Night Research คือ การวิเคราห์งานที่ทำ / สิ่งที่ทำวันนี้ ว่าอะไรทำให้งานนั้นสำเร็จ / ไม่สำเร็จ)
5. จดจำชื่อและรายละเอียดของคนเก่งมากๆ ทักทายคนอื่นๆก่อนเสมอ

Friday, October 4, 2019

0848 : Mudley Club Competition Diary ตอนที่ 2


มาถึงวันศุกร์ วันสุดท้ายของการแข่งขันนัดที่ 10 แล้ว
ความรู้สึกวันนี้คือ ทำเต็มที่ละ เก็บทุกเม็ด ที่จังหวะการเทรดเอื้ออำนวย
แต่ ณ เวลานี้ถามว่าหยุดไหม ก็ยังไม่หยุดหรอก จนกว่าจะเที่ยงคืน

Score ไม่สำคัญ ไม่ว่าด้าน Total Distance จะ 1 แต้ม หรือ 0 แต้ม
แต่สิ่งสำคัญกว่านั้นคือความรับผิดชอบ ความเคารพในการแข่งขันของตนเอง
ถ้าทำเต็มที่ก็ Complete ไม่มีอะไรที่จะเสียใจในภายหลัง

สิ่งที่ได้ค้นพบก็คือ การ ยืด-หด ระยะ Take Profit และ การปรับ Risk Parameter
ก่อนหน้านี้เราจะเป็นคนที่ Fixed มากกกกก ไม่ค่อยไหลไปกับตลาด
แต่พอทดลองอะไรใหม่ๆ ก็เริ่มจับทางได้บ้างละ ว่าไม่ต้องรีบปิด รีบเปิดก็ได้
แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ดูสภาวะตลาดด้วย
อย่างช่วงวันพุธ พฤหัสฯ  ที่ผ่านมา ก็เป็นสภาวะตลาดที่เหมาะกับสาย Activity
Volatility อยู่ในช่วงที่ TP สั้นๆทำรอบเยอะได้
สายที่ต้องเก็บระยะที่กว้างขึ้นจะเหงาหน่อยๆ ถถถ

ช่วงเวลาว่างวีคนี้ก็เอาไปอ่านหนังสือ เรียน Eng เล่นกับลูกตามประสาพ่อบ้านแหละ
หนังสือเก่าที่หยิบมาอ่านอีกรอบก็คือ Your Money Your Life
ซึ่งเคยอ่านไปเมื่อตอนต้นปี แต่ไม่ได้ดื่มด่ำ ลงรายละเอียด ทำแบบฝึกหัดตามเท่าไหร่
ทีนี้พอเห็นเพื่อนใน FB พูดถึง เลยหยิบมาอ่านอีกรอบ
ไว้จะมาอัพเดทใหม่ครับ ^ ^

Wednesday, October 2, 2019

0847 : อสังหาฯ ชิ้นแรก


วันนี้เพิ่งไปโอน + จดจำนองกู้ซื้อบ้านมา

ถ้าดูเป็น การ์ดโอกาส แบบใน Cash Flow เกมของพ่อรวย (Robert Kiyosaki)
บ้านหลังนี้ใช้เงินทุนน้อยมาก ณ ตอนนี้จ่ายไปไม่ถึง 2,000 บาท
แต่แผนที่วางไว้ก็จะมีลงทุนเพิ่มนิดหน่อย พวกเฟอร์นิเจอร์ มุ้งลวด เหล็กดัด แอร์
มาดูกระแสเงินสดตอนนี้ที่ต้องจ่ายให้บ้านหลังนี้คือ -720 บาท / เดือน
เนื่องจากมีสวัสดิการของพนักงานสามารถเบิกค่าซื้อบ้านได้ ทำให้ผ่อนเองน้อยมาก
คือแบบเกือบได้ฟรีเลยแหละ

ส่วนการปล่อยเช่าเด๋วค่อยว่ากัน เพราะยังไม่ค่อยมี Exp. เท่าไหร่
ค่าเช่าเท่าที่ Search + ถามดูก็อยู่ใน Range 4,000 - 6,000 บาท / เดือน

การลงทุนครั้งนี้ก็เหมือนได้ Asset ที่เกือบฟรีเข้าพอร์ต
อยู่ที่ว่าจะเอามันไปสร้างประโยชน์ต่อในอนาคตอย่างไร

กว่าจะเดินเรื่อง ทำเอกสารต่างๆก็เสียสุขภาพจิตไปหน่อยๆเหมือนกัน
แต่ก็ดีนะ ได้ฝึกดีลกับคน บ่องตงว่าหัวร้อนไปหลายรอบมาก
ดีที่ได้คุณภรรยาคอย Support หลายๆๆๆเรื่องเลย
สุดท้ายก็ Done เสียดี เข้าสู่ช่วงตกแต่งให้มันอยู่อาศัยได้สะดวกต่อไป

Monday, September 30, 2019

0846 : Mudley Club Competition Diary ตอนที่ 1


กลับมาลงสนามเทรด Bitcoin อีกรอบ หลังจากที่พักไป 1 สัปดาห์
หลักๆวันนี้พลาดไป 2-3 รอบละ ซึ่งก็รู้สึก Bad หน่อยๆ
ลึกๆแล้ว มันเป็นความกลัวมากกว่า กลัวว่าจะแพ้
เพราะสัปดาห์ที่ผ่านมาในด้าน Distance ก็แพ้มา
เลยรู้สึกว่าไม่อยากให้แพ้ต่อเนื่อง
รวมถึงการแบก Clean Sheet ไว้บนไหล่ตัวเองด้วยแหละ

สิ่งที่ทำได้ก็คือ การกลับมาที่ลมหายใจ ณ ปัจจุบัน
ความกลัวไม่ได้มีอยู่ตรงไหนหรอก
ความหนักของ Clean Sheet ก็ไม่ได้มีที่น้ำหนักเป็นกิโลกรัมเลย
มันอยู่ที่ความคิดเรานี่แหละ

กลับมาอยู่ ณ ปัจจุบัน
อยู่กับจังหวะตรงหน้า

อาจารย์โยดาเคยกล่าวไว้ประมาณว่า จงปล่อยวางสิ่งที่เรากลัวจะสูญเสีย
เออ มันจริงหว่ะ กลัวแพ้ กลัวเสีย Stat Clean Sheet
มีกองแช่งเยอะ มีคนนินทา มีคนแซะเหรอ
ปล่อยวาง ช่างเมิงงง 555
ก็ทำตาม Process ไป

Monday, July 29, 2019

0845 : Diary 29 ก.ค. 2562


AUDJPY 

 

AUDUSD

 

Gold



NZDUSD

 

USDJPY
เริ่มยึดครองพื้นที่ฝั่ง Buy กลับขึ้นไปนิดหน่อย


Monday, July 8, 2019

0844 : Weekly Review (Week 27)


มาเลทเลยสัปดาห์นี้ เนื่องจากวันศุกร์ลืม Notebook ไว้ที่ทำงาน มาถึงบ้านแล้ว อ้าว หายไปไหนหว่า ลืมหยิบใส่กระเป๋าซะงั้น โคตรเบลอเลย จริงๆออกอาการมาหลายวันละ สมองทำงานตลอดเวลาเลย ไม่ได้ผ่อนคลายเท่าไหร่ ขับรถก็ฟังนั่นฟังนี่ (ส่วนใหญ่ก็ podcast) คิดตลอด งาน เทรด ก็วนเวียนในหัว

พอมารู้สึกตัวว่าลืมหยิบ Notebook กลับบ้านก็เลยมองว่า ดีเหมือนกันที่จะได้พักสมอง แต่ก็มีแผน 2 แหละ หาก Bitcoin มันวิ่งแรงๆ ก็ค่อยไปเอา Notebook เครื่องที่ใช้เล่นเกมออกมาเทรดแทนได้


ความสัมพันธ์ วีคนี้เป็นวีคที่ React กับหลายๆสิ่งเลย โดยเฉพาะกับภรรยาและลูก รู้สึกว่าหงุดหงิดมาก มันไม่มีความสุขหรอก สาเหตุมันก็มาจากการที่มีเรื่องที่อยากสื่อสาร แต่ก็ไม่มีโอกาสที่จะสื่อสารสักที เลยอึดอัดแล้วก็พาล พอได้สื่อสารก็ ok complete รู้สึกโล่งและกลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้ง


สุขภาพ ไม่ได้ทำอะไรเลย ทั้งวิ่ง หรือ IF (แค่ฝนตกก็หยุดมึงไม่ให้ออกกำลังกายได้ซะแล้ว อ่อนจัดจริงๆ ยืนเป็นต้นเหตุให้ชีวิตตัวเองซะนะ)


งาน
งานประจำ จบไปอีก 1 เรื่อง + งานบรรยายทำ Content เสร็จละ การซ้อมก็ยังไม่ได้ซ้อมจริงๆจังๆ แค่เอามาอ่านๆดูว่าจะพูดตรงไหนยังไงบ้าง รวมถึงปรับ Slide ให้กระชับขึ้น

Project เขียน E-Book ไม่ขยับเลย วีคที่ผ่านมามัวหาข้อมูล ลงมือได้แล้วเพื่อน


เทรด & ลงทุน
Port หุ้นไทย NAV เด้งขึ้นหน่อย แต่ยังไม่ New High


Port Bitcoin ไม่ได้ทำอะไรเท่าไหร่เลย เทรดแต่ Layer 3 ตอนนี้เก็บ CF ได้ 3.7% ละ ส่วน Re-Balance ไม่ลงไปแตะจุด TP , DD

Port ETH เทรดไปเทรดมาใน Layer 2 เก็บ CF ได้ 4.1% , Layer 3 CF 1.7%

Port XRP ราคาลงมาทำให้ไม่ได้ Sell เท่าไหร่เบย Layer 2 CF สะสม 2.93% , Layer 3 CF สะสม 0.68%

Port Gold ติดดอยไป 2 นัด ส่วนตัวมองว่ามันจบขาขึ้นตรงนี้แล้วแหละมั๊ง แต่ก็มีที่ไม่มั่นใจก็คือ Time ช่วงขาขึ้นรอบนี้มันน้อยไปหน่อยนะ นับจาก 30/5/2019 - 5/7/2019 ก็ตกเดือนกว่าๆเอง ปกติมันต้อง 3-4 เดือนโน่น แต่เราก็ดูจาก H4 อ่ะนะ ถ้าดูจาก Day ก็มีโอกาสไปต่ออยู่ แค่ให้ New High มันเกิดนะ 555





Port Millipede Training ไม่ได้เทรดเลย

MW Solo ยังไม่ได้ทำอะไร

MW Guild ยิงไป 6 นัดละ

MW Soldier ไม่ได้ยิงเลย

Mudley Club ถูก Draft เข้าทีม RTT B ดีใจๆ และ ขอบคุณ พี่แบงค์ ผู้จัดการทีมที่ให้โอกาส

 





Personal Growth
อ่านหนังสือ อ่านเลนเศรษฐีไม่มีสคริปต์ จบละ อ่านแบบ Scan ประกอบด้วยในบางบท เพราะแม่งหนาเว่อร์ สยองเลย แต่มันก็ดีนะ จริงๆก็เรื่องการสร้าง Beta สร้าง CF จากธุรกิจมาเติมใน Investment Portfolio นั่นแหละ แต่ก็เหมือนได้ทบทวนสิ่งที่ได้ค้นพบจาก Landmark Forum อีกที (คนเขียนน่าจะจบ LM มาแน่ๆเลย เดาเอานะ ใช้ศพท์ใกล้เคียงมากๆ)

ดูคลิป สัปดาห์นี้เปลี่ยนไปฟัง Secret Source เห็นเค้าเชิญ อ.นพดล ร่มโพธิ์ มาคุยเรื่อง OKRs เลยเปิดฟัง เพราะกำลังสนใจอยู่ คือที่แบงค์ปีหน้าจะเปลี่ยนมาใช้ OKRs อ่ะนะ เลยคิดว่าอยากเรียนรู้ไว้ก่อน ที่เหลือก็ฟัง Money Coach พบประชาชน

Course Online ยังไม่ได้กลับไปเรียนต่อเบย

Thursday, July 4, 2019

0843 : Diary 4 ก.ค. 2562


หุ้นไทย วันนี้ NAV ของ Port ร่วงอีกหน่อย ดูว่าอาจจะ Peak ไปแล้ว
หุ้นในพอร์ตมีตัว S ที่ลงมาให้เก็บของเพิ่มนิดหน่อย



AUDCHF , USDCAD ขยับ Trailing Stop ตาม EMA ต่อ



Bitcoin ขายออกรอรับคืน
ETH , XRP รับของ Time Based รอปล่อยขาย

ช่วงบ่ายๆจนถึงตอนนี้คืนเริ่มรู้สึกว่ามันไม่แกว่งเลย เพราะ Order ที่ดักไว้ไม่ Match ทำให้เซ็งๆ ฟีลลิ่งแบบอยากให้มันไปสักทาง จะได้ทำมาหากินกันต่อ 555


Wednesday, July 3, 2019

0842 : Diary 3 ก.ค. 2562


AUDCHF ใน Port Leverage ขยับ Trailing Stop ตาม EMA ปล่อยมัน Run ต่อ

 

USDCAD Port Gold เริ่มทำ Trailing Stop ได้นิดหน่อย จะขยับตาม EMA ไปเรื่อยๆ

 
 
USDJPY อยาก Sell เพิ่มนะ แต่มีมุมมองว่ามันอยู่กรอบล่างของโซนแล้ว เมื่อ Post ก่อนอยู่ที่ 107.969 ตอนนี้อยู่ที่ 107.706 อืม What's so คือมันก็ลงนี่หว่า



Gold เหวี่ยงแรงมากช่วงนี้ เราเองก็ติดใน Port อยู่ 2 นัด ที่ $1,434.60 & $1,422.56 มองจาก ATR ช่วงเวลานี้อยู่ที่ราวๆ $9.5 ก็ยังมีโอกาสได้เก็บ Smart Beta อยู่ ถ้าหลุดก็รอโซนถัดไปโลด 555

 

หุ้นไทย วันนี้ขาย CPF ได้ ส่วนอีกฝั่งก็รับคืน BLA เข้าพอร์ต เก็บ Cash Flow สบายตัว


Mudley World Solo เปลี่ยนแผนนิดหน่อยคือ กิน Swap จาก AUDJPY ไปก่อนยาวๆ เพราะช่วงนี้ Server Order เต็ม เปิดเพิ่มไม่ได้ ทำให้หากปิดแล้วก็ไม่แน่ใจว่าจะรับคืนได้ไหม การจะปิดก็วางแผนว่าต้องกินระยะยาวๆหน่อยเพื่อให้คุ้มกับความเสี่ยงที่จะเปิด Order รับของคืนกลับเข้าพอร์ตไม่ได้


บริบท ที่ใช้ชีวิตในวันนี้คือ การยอมรับ การปล่อยวาง & Out here

Sunday, June 30, 2019

0841 : Weekly Review (Week 26)


Weekly Review (Week 26)

ได้ฟังคำแนะนำของพี่ๆในกลุ่มเทรด , อ่านหนังสือ และ จากการศึกษาคลิปต่างๆใน Youtube ทำให้กลับมาถามตัวเองว่า เป้าหมายที่สำคัญที่สุดที่เราจะทำมันคืออะไร จง Focus ใส่พลัง ลงทุนเวลาไปที่ตรงนั้น

ollow
ne
ourse
ntil
uccess


ความสัมพันธ์
กับครอบครัว สัปดาห์นี้เปื่อยเลยแหละ มาจากความหงุดหงุดที่ป่วย เลยไม่ OK กับการที่ถูกลูกรบกวน มีหัวเสียบ่อย แต่ก็อาศัยจับตัวเองได้แล้วสื่อสารตรงไปตรงมาว่า ป๊าปวดหัวอยู่ ป๊าไม่สบายอยู่ แล้วพอป่วยผมมีการเรียนร้องความสนใจจากภรรยาด้วย ไม่ Work เลย ต่อไปถ้าจับตัวเองได้ว่าอยู่ในโหมดดราม่า ก็จะสื่อสารกับเค้าอย่างไปตรงไปตรงมาว่าผมกำลังรู้สึกแบบไหนอยู่

อ้อ วันเกิดแม่เพิ่งผ่านไป ได้มีโอกาสอวยพร และ ให้ตังค์แม่ ก็ถือว่าได้ทำในสิ่งที่ตั้งใจไว้นะในปีนี้

กับที่ทำงาน มีรู้สึกว่าต้องทำอะไรหลายอย่าง ความคิดที่ตามมาคือทำไมพวกมึงไม่ทำเองกันบ้าง แค่นี้คิดกันไม่ได้เหรอ ? มันเหมือนผมกำลังสลักสำคัญตัวเองมากขึ้นๆๆ จากการที่ได้รับการยอมรับ ซึ่งมันก็ก่อตัวเป็น Ego ว่าตัวฉันสำคัญ แล้วคนอื่นด้อยกว่า จับความรู้สึกตัวเองได้ก็ทำให้มีผลกระทบคือ การชี้นิ้ววิจารณ์ ตัดสินคนอื่นไปทั่ว รู้สึกว่าตัวเองแบกอะไรอยู่เยอะแยะเลย เหนื่อยจัง (อาการทางกายภาพก็มีพวก Office Syndrome ประกอบด้วย) สิ่งที่จะสร้างต่อไปใน Week หน้าคือ อยู่กับปัจจุบัน อยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้น จับตัวเอง ดึงสติ แยกแยะทุกครั้งที่คิดว่าตัวเองสลักสำคัญ ... การสลักสำคัญของมึงคือ Story ที่สมองมึงสร้างขึ้น มึงทำผลงานดีก็คืออดีต ปัจจุบันก็คือปัจจุบัน ไม่ควรเอาอดีตมาทำให้ปัจจุบันสลักสำคัญใดๆ เปิดการฟังแบบ Deep listening ขึ้นมากันเถอะ ฟังคนตรงหน้าแบบ 100%

กับตัวเอง Create context & Acknowledge ไปแค่ 1 วันในสัปดาห์นี้ เกลียว Integrity มันหย่อนลงจริงๆนั่นแหละ ขอสร้างใหม่เรียกมันกลับคืนนะในสัปดาห์นี้ ยิ่งป่วยก็ยิ่งต้องระมัดระวังเรื่อง Integrity เพราะความดราม่ามันพร้อมจะพาเราออกนอกเส้นทางได้ทุกเมื่อจริมๆ


สุขภาพ
พักผ่อน เข้านอนก่อน 23:30 น. ได้ 2 วัน แต่ไม่มีสติในการ Focus กับเรื่องนี้เลย ไม่รู้ลืมกดบันทึกลง App บ้างหรือเปล่า

ออกกำลังกาย & IF ไม่ต้องพูดถึงเลย ไม่ได้ทำเบยจ้า T T

ลดน้ำตาล สรุปเดือนนี้แดกไป 22 แก้ว เชี้ยแม่งเอ้ยยยย มึงจะเก็ทผลกระทบได้รึยัง ?


งาน
งานประจำ มีโครงการประกวดนวัตกรรม เราจะลุยด้วยแหละ

Project เขียน E-Book สัปดาห์นี้อ่านหนังสือเพื่อหาข้อมูล ทำ Research


เทรด & ลงทุน
Port หุ้นไทย NAV เริ่มหักหัวลง ต้องดูว่าจะทำ New High ต่อได้ไหม ถ้าไม่ได้ก็อาจจะเข้าโหมดทำ SAP แบบ Re-Balancing ตามสัดส่วนของแต่ละตัว



Port Bitcoin ยึดพื้นที่ได้ละ แค่รอให้มันวิ่งไปวิ่งมาเพื่อ Generate CF เพื่อสะสมของเพิ่ม + มีการเพิ่ม Layer 2 - 3 เข้าไป โดย Layer 2 คือ กระสุนที่มาจากการเพิ่มขึ้นของ Bitcoin ใน Layer 1 ส่วน Layer 3 คือการใช้ Leverage

Port ETH ยึดพื้นที่ได้แล้วเช่นกัน และ ขยาย Layer 3 โดย Leverage

Port XRP เหมือน ETH เลย แต่โซนการเล่นจะถี่กว่านิดหน่อย

Port Gold เหมือนจะหายอดเจอแล้ว รอดูตลาดเฉลยต่อไปละกัน ...



ตัว USDJPY ใน Port Gold ตอนนี้ยังไม่ทำอะไร รอเล่น Sell จริงๆอยากเพิ่มกระสุน Sell ตรงนี้อีก 1 นัดเพื่อ Mark ราคานะ แต่คิดไปคิดมา มันไม่ได้เปรียบเลยสิ่งที่เกิดขึ้นมันคือ Price มันดีดขึ้นมาผ่าน EMA ไปแล้วใน TF H4 อ่ะนะ ส่วน Day ก็ยังมีให้ลุ้น Reversal แหละ



Port Millipede Training ยัง Focus ที่ AUDUSD เทรดเพิ่มอีก 1 นัด TP แล้ว ตั้งแต่ฝึกมายิงไป 3 นัด โดยเล่น TF H4 ขึ้นไปทำให้ยิงได้น้อย

MW Solo ได้ Block 3 มาแล้วโว้ยย จัดไป 2 นัดยึดครองพื้นที่ AUDJPY เพิ่ม

MW Guild ยิงไป 7 นัด รวมแล้ว 20 นัดสำหรับเดือน มิ.ย. อยู่อันดับ 5 ของทีมในเดือนนี้

MW Soldier ยิงไป 1 นัดใน AUDJPY


Personal Growth
อ่านหนังสือ จบไป 1 เล่ม คือ มั่งคั่งระดับตำนาน ซึ่งเคยอ่านเมื่อตอนซื้อมาใหม่ๆไปรอบ ไม่ค่อยเข้าหัวเท่าไหร่ พอหลังจากเรียน LM มา ก็หยิบหนังสือเก่าๆมาไล่อ่าน เออ มันเคลียร์ขึ้นเยอะเลย เล่มนี้เกี่ยวกับ Profile ความมั่งคั่งของแต่ละคน อย่างผมลองไปทำ Test ของ Wealth Dynamic ดู (Free Test) ได้เป็น Steel คือ ธาตุเหล็ก สายที่เหมายจะเป็น Accumulator , Lord , Mechanic แต่ดูแล้วผมน่าจะเป็นพวก Mechanic มากกว่า

ตอนนี้กำลังอ่าน เลนเศรษฐีไม่มีสคริปต์ เชี้ยเล่มหนาสัส หนาจนเห็นแล้วเพลีย แต่ก็อยากอ่านไง เลยพกไปไหนมาไหนด้วย ว่างก็อ่าน 555

ดูคลิป ตอนนี้ติด Swedish Investor งอมแงมเลย เค้าจะสรุปสิ่งสำคัญ 5 ข้อจากหนังสือที่เค้าอ่าน ซึ่งก็ตรงกับแน่ที่ผมอ่านมากๆเลยแหละ , อีกช่องก็ Whiteboard Finance ของนายมาร์โก้ คือเป็นช่องฝรั่งที่สำเนียงฟังง่าย เลยถือว่าได้ทั้งเรื่อง Finance และ เรื่องภาษาไปด้วยในตัว

Course Online ของจุฬาฯ เรียน Heartful Marketing จบไป 1 ละ ที่เหลือพวก Excel ยังไม่ได้ต่อเบย

Saturday, June 22, 2019

0840 : Weekly Review (Week 25)

Weekly Review (Week 25)

ความสัมพันธ์
กับคนรอบตัว รู้สึกว่าหงุดหงิดง่าย โดนกดปุ่มง่ายขึ้น ความดราม่าเพิ่มสูงขึ้น พอลองสืบค้นเข้าไปมันมาจากความกังวลลึกๆในเรื่องงานที่มีงานเข้ามามากขึ้นๆแล้วก็รู้สึกว่าทำไม่ทัน ไม่ชอบที่โดนคาดหวัง (แต่จริงๆความคาดหวังนี่เราสร้างขึ้นนี่หว่า) ... มีเข้าไปแชร์ในกลุ่ม เรือโจรอนุบาล มากขึ้น ... ส่วนกลุ่ม ILP นั้นแทบไม่ได้เข้าไปเลย ไม่ได้เข้า Con Call มา 2 วีคละ เวลาชนกับตอนอยู่กับครอบครัวพอดีแหละ

กับลูก Week นี้เล่นกับลูกเยอะขึ้นมาก เล่นอุ้มลูกห้อยหัว 2 วันติดๆเลย และวันนี้มีหัวเสีย หงุดหงิดตอนที่ลูกร้องจะเปลี่ยนเพลงใน iPad ฟังแป๊บๆเปลี่ยนๆ ประมาณว่าพอเปลี่ยนแล้วจะได้มองหน้าจอ ก็เลยเปลี่ยนบ่อยๆ ทำให้ผมรู้สึกว่า เห้ย ไม่ ok เลย ทำไมไม่ฟังให้จบเป็นเพลงๆล่ะลูก ถ้าอยากฟังเพลงใหม่ก็ต่อคิวกันนะ พอเริ่มสร้างกติกานี้ขึ้น แรกๆก็ยอมรับ แต่หลังๆเริ่มไม่ยอม เริ่มงอแง เริ่มปฏิเสธ เราก็เลยหลุดสมดุลเลย จับตัวเองทัน แต่ก็ออกจากสถานการณ์ตรงนั้นไปก่อน แล้วให้ภรรยารับไม้ต่อ สิ่งที่เกิดขึ้นต่อไปก็คือ พอลูกนอนดึกผมก็ไม่ได้เป็นอันทำอะไรตามที่ตั้งใจ ก็ upset อีก ความคาดหวังไม่ถูกเติมเต็ม หงุดหงิด ในใจก็คิดว่า เห้ย วางแผนจะทำอะไรอีกหลายอย่างเลย ทำไมผิดแผนไปหมดเลยวะ เซ็งๆๆ ก็หัวเสียแหละ แล้วก็เรียกสติกลับกลับมา ปิดไฟเลย ให้ลูกนอนให้ได้ก่อน ค่อยว่ากัน แป๊บๆลูกก็หลับละ เพราะฝืนเล่นเกินขีดจำกัดไปมาก ... ผมเองก็ถูกขับเคลื่อนด้วย Racket นะ ตอนที่ยืนเป็นต้นเหตุเดินไปปิดไฟ ให้ลูกเข้านอนน่ะ What's next คือ สร้าง Agreement กับเค้าดีกว่า อันนี้เหมือนผมไปบงการเค้าเกินไป มันก็เลยไม่ Wok เท่าไหร่

กับภรรยา วีคนี้ไม่ค่อยได้มีเวลาส่วนตัวให้กันมากนัก ได้ขับรถไปทำงานด้วยกัน 1 วัน จริงๆอยากชื่นชม Acknowledge เค้าทุกวันนะ และไม่ได้ทำสักที (อย่างวันนี้ผมได้ซ้อมวิ่งช่วงเย็นก็เพราะเค้าดูลูกให้) ส่วนตัวเค้าพอถึงเวลาดูลูกช่วงค่ำแล้วเค้าก็จะเข้านอนไวพร้อมๆลูก ทำให้ไม่ได้มีจังหวะสักที What's next จริงๆก็ Generate เวลากับเค้าสักแป๊บก็ได้นะ ใช้เวลาไม่นานหรอก มันแต่เขินอายไปเอง หรือไม่ก็ส่งเป็นข้อความก็ได้นี่หว่า ทำไมไม่ทำวะเรา ?!

กับตัวเอง ชื่นชมตัวเองได้ 5 วัน ตอนนี้อัพเกรดเป็นการชื่นชมตัวเอง 10 ข้อแล้ว พอดีได้ย้อนกลับไปดูการบ้านของคอร์ส Communication เค้าให้เขียนเรื่องยอดเยี่ยม 10 อย่าง ทุกๆวัน ... ส่วนที่ทำเพิ่มไปแล้วก็คือการสร้างบริบทในทุกๆเช้า ก็ทำได้ 3 วันติดต่อกันละ


สุขภาพ
พักผ่อน เข้านอนก่อน 5 ทุ่มได้ 2 วัน ที่เหลือคือกำลังทดลองอยู่ว่าหากเข้านอนสัก 5 ทุ่มครึ่งแล้วตื่น 6 โมงเช้าจะเป็นอย่างไร (รวมแล้วนอนประมาณ 6 ชั่วโมงจะยัง ok ไหม) เพราะวางแผน move เวลาทำสมาธิไปเป็นตอนเช้าแทน ช่วง 21:00 - 23:00 จะเป็นเวลา อ่านหนังสือ , ทำ Project , Trade และจัดการบัญชี เผื่อเพิ่มไว้ 30 นาทีสำหรับช่วงเข้านอนแล้วกลิ้งไปกลิ้งมารอหลับ 555
 
ออกกำลังกาย ออกวิ่ง 2 วัน รวม 10 km. จากนี้ไปต้องซ้อมตามตารางแล้วแหละ เพราะลงสมัครงาน บางแสน 42 ไว้น่ะสิ การซ้อมก็ซ้อมวิ่งตารางนี้แหละ 
 
 
IF ทำได้ 1 วันถ้วน มันไปตามอารมณ์ความรู้สึกมาก จะทำในสิ่งที่ "อยาก" ทำ เลยกินมื้อเย็นกับที่บ้าน ผลกระทบคือรู้สึกว่าตัวเองแม่งไร้วินัยชิบ ส่องกระจกก็เห็นตัวเองอ้วน ความรู้สึกผิดมันก็เข้ามาจู่โจมเลย สิ่งที่จะทำก็คือกลับไปที่ความว่างเปล่าก่อน ไม่มีอะไรผิดที่ตรงนั้น มีแต่สิ่งที่ไม่ Work ที่ผมไม่ได้ทำตามคำพูดที่ประกาศไว้ What's next คือ สร้างใหม่ ทำ IF กินในช่วง 8 ชั่วโมง (ได้มื้อเช้ากับเย็น) และ ลด Carb ลง เพิ่มโปรตีนขึ้นมา
 
ลดน้ำตาล พังๆๆ เพิ่มจากวีคก่อน 6 แก้ว ชิบหายเลย รู้สึกผิด แดกชาไทยบ่อยมาวีคนี้ สร้างใหม่เป็นกาแฟดำนะ มึงตามใจปากมากไปแล้ววว
 
 
งาน
งานประจำ สะสางของเดิมอย่างเดียวเลย เน้นการ Focus จัดการ Time Box และสื่อสารตรงไปตรงมา ... ส่วนงานบรรยายก็เริ่มคิด เริ่ม Note ไอเดียที่จะใช้ปรับเนื้อหาไว้บางส่วนละ
 
Project เขียน E-Book เริ่มแล้ว ใช้โครงสร้าง 4 เสาหลักแห่งการชนะเกมด้วยงานนี้ มี P'เพชร เป็นคนคอย Clearing ให้ ก็อาศัยการสร้างบริบทและลงมือทำ
 
 
เทรด & ลงทุน
Port หุ้นไทย หุ้นขึ้นมาให้ปล่อยของ ก็เลยขายแล้วรอซื้อกลับตอนเค้า Kill (ซึ่งก็ไม่รู้เมื่อไหร่) NAV ก็ตามภาพ มัน bottom ก่อนรู้ผลเลือกตั้ง มาทำ High เมื่อวันพฤหัสฯ ไม่รู้จะทำ New High ได้อีกไหมนะ แล้วแต่คนลากละกัน
 
 
Port Crypto ตัว Bitcoin ไม่ได้รับคืนเลย ปล่อยของอย่างเดียวช่วงนี้ ส่วน XRP ก็เทรดได้ Flow ดี ETH โซนผมกว้างไปหน่อย เลยนิ่งๆไม่ได้ Action อะไรเพิ่ม
 
Port Gold หมดมือจริงๆ ก็ดีไปอีกแบบ คือ กลับมา Set Game ใหม่เลย ใช้ Zone แบบใหม่ที่ยืดหยุ่นกว่าเดิมเข้ามารอรับของคืน
 
Port Millipede Training ได้เทรดไปเพิ่ม 1 นัด ยอมรับว่าไม่ได้ Focus เป็นต้นเหตุที่จะได้ยิงจนครบ 3 นัดต่อวันเลย
 
MW Solo เปิดได้เพิ่ม 2 นัด แล้วยังไม่ได้เข้าไปดูเลยว่า TP ได้ยัง
 
MW Guild ยิงเพิ่มได้ 7 นัด รวมเป็น 13 Transactions
 
MW Soldier เข้าไปช่วยเพื่อนยิงไป 2 นัดใน Product AJ
 
 
Personal Growth
ฟังคลิปตอนขับรถ + ฟัง podcast ตอนวิ่ง
ตอนนี้สมัครเรียน Excel กับ วิชาผู้ประกอบการ ริเน็น ของ จุฬาฯ Online ไว้ ยังไม่ได้จัดเวลาเรียนลงตารางชีวิตเลย

Sunday, June 16, 2019

0839 : Weekly Review (Week 24)


Weekly Review (Week 24)

ความสัมพันธ์
กับคนรอบตัว ไม่มีอะไรเก็บงำ สิ่งที่อึดอัดก็ได้พี่เพชรช่วยเป็นการฟังให้ (เป็น Clearing Space) ซึ่งพอได้พูดออกไปและมีคนฟัง มันทำให้ความเป็นไปได้เปิดขึ้นเลยแหละ มัน Present ตัวเอง เป็นการยอมรับ การอนุญาต และสิ่งที่จะสร้างต่อ ขอบคุณพี่เพชรที่ให้ Space ในการโทรไป Clearing

กับลูก มีช่วงที่ลูกไม่ค่อยเล่นด้วยเท่าไหร่ อาจเป็นเพราะมีช่วงนึงที่ผมไม่ได้ Focus กับเค้า 100% มีอ่านหนังสือบ้าง ดูมือถือไปด้วยบ้าง ... พอจับตัวเองได้ ก็วางทุกอย่างไปเล่นกับเค้า 100% เค้าก็กลับมาเล่นกับผมเยอะขึ้น มีเข้ามากอด มาถามนั่นถามนี่ เออ มันอยู่ที่การสร้างเวลาคุณภาพและการ Generate ตัวเองจริงๆ

กับตัวเอง Challenge การชื่นชมตัวเอง 5/7 วัน มีบางวันที่ยุ่งจนลืม สร้างใหม่ตั้งเตือนแล้วทำทันที ไม่ได้เขียนลงสมุดก็เขียนใส่ใน Note มือถือเอาก็ได้เนาะ (ไปเปิดๆหนังสือฝรั่ง มันคล้ายๆกับการเขียนสำนึกขอบคุณ บันทึกความสุข ที่โค้ชเคยให้ผมทำแหละ คล้ายๆกัน)


สุขภาพ
พักผ่อน เข้านอนเลทจาก 5 ทุ่มเกือบทุกวันเลย สิ่งที่ทำให้ไม่มี Integrity กับเรื่องนี้ก็คือ พอถึงเวลาก็บอกกับตัวเองฉันยังมีอะไรต้องทำอยู่น่ะ ที่ทำนี่ก็เพราะเป็นการทำงานนะ ทำเพื่ออนาคตทั้งนั้นเลย บางวันก็ไม่ใส่ใจ พรุ่งนี้ตื่นสายได้ ลึกลงไปอีกก็คือ ฉันไม่ใส่ใจคำพูดที่ให้ไว้กับตัวเอง (ไม่รับผิดชอบ เป็นต้นเหตุให้กับสุขภาพของตัวเอง) สิ่งที่จะสร้างก็คือ ทำให้เวลา 5 ทุ่มมันเหมือนเป็นการที่เครื่องบินจะออกบิน ถ้ากูเลทไปกว่านี้คือกูตกเครื่อง!

ออกกำลังกาย ออกวิ่งไป 2 วัน วันละ 6.5 km.

IF ทำได้ 5 วัน น้ำหนักตอนนี้ 82.4 kg.  วีคหน้าสร้าง Perfect Week นะ

ลดน้ำตาล กินชา กาแฟ ไปแล้ว 10 แก้ว เพิ่มขึ้น 3 แก้ว โอ้ย... ถ้ามึงต้องกิน มึงก็สั่งกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลสิโว้ย จะยากอะไรวะ มึงจะสั่งชาเขียวทำเพื่อ (รู้แต่ทำไม่ได้) สร้างใหม่ๆ เป็นกำแพง Integrity ให้ตัวเองนะเมิงงงงง


งาน
งานประจำ ได้ลูกค้าใหม่เพิ่มอีก จัดการเวลาเคลียร์งานเก่า (แบ่งเป็น Missions ย่อยๆ แล้วลงมือทำ ลงมือ Deal ต่อไป) งานบรรยายอีก 2 งาน กำหนดวันเวลาแน่นอนละ จัดเวลาเอา Slide เดิมมาปรับให้กระชับ สวยงามขึ้น แล้วก็ซ้อมด้วยล่ะ


เทรด & ลงทุน
Port หุ้นไทย เก็บหุ้นเพิ่ม 1 ตัว เป็นตัวที่เคยปล่อยออกไปตั้งแต่ 2-3 ปีก่อนละ เอา Model DD ไปเข้ายึดครองพื้นที่ไปเบาๆก่อน ส่วนตัวอื่นก็มี PPS ที่ระเบิด Vol ขึ้นมาหลังจากที่นิ่งมานาน ซึ่งพฤติกรรมมันจะเป็นแบบนี้แหละ นิ่งๆๆๆ วันนึงก็ลากประมาณ 5% แล้วก็บินต่อ ให้เรา Follow แล้วค่อยซึมลงไรงี้
Port Crypto ทำเหมือนเดิมเลย 555 แต่ได้ Sell เพิ่มหลายไม้นะจากการลากทั้ง 3 Products ที่เราเล่น



Port Gold ลากยาวไปสุดที่โซน $1,355 แล้วร่วงลงมา Kill สักทีเหอะ มี Sell ติด Port ไว้ 3 ไม้เพื่อลงไปขยาย Buy ข้างล่าง


Port Millipede Training ได้ยิงไปแค่ 1 นัด มันรอผลข้ามวัน พอ TP แล้วก็ไม่ได้ สัปดาห์หน้าฝึก 3 x 20 ต่อไป
MW Solo เปิด Order ไม่ได้โว้ย (แต่ถ้าเปิดได้ก็ดอยไปละ 555 เพราะ AJ ร่วงมา 74 กว่าๆ)
MW Guild ยิงไป 6 Transactions
MW Soldier ไม่ได้เข้าไปดูเลย ขอสร้างใหม่ เพิ่มความใส่ใจเข้าไป
อสังหาฯ ของที่จองไว้ยังไม่มีอะไรคืบหน้า มีดูทรัพย์ที่ใหม่ๆไว้บ้าง แล้วก็หาข้อมูลค่าเช่าเพื่อเอามา Valuation เปรียบเทียบ


Personal Growth
หนังสือ ไม่คืบหน้าเลย
Youtube มีดูคลิปของ Money Coach , White Board Finance