ร่างกายฟื้นฟูจาก หวัด , ไอ มากแล้ว แต่ยังมีคันคอแล้วก็ไอบ้างนิดหน่อย แต่เมื่อวานซ่าออกไปวิ่งช่วงเย็นได้ละ ฮ่าๆ จัดไป 6 km กว่าๆ เราลองจำฟีลลิ่งตอนเริ่มฝึกทำสมาธิมาใช้ ก็คือ ไม่ต้องคิดอะไรมากก็แค่ลงมือทำ แล้วก่อนเลิกงาน งานเข้าก็ตั้งมั่นว่า "กูจะไปวิ่งๆ" แล้วก็ทำงานให้เสร็จ กลับบ้านเปลี่ยนชุดไปวิ่ง แค่นั้นแหละ เพราะปกติกลับมาบ้านแล้วจะเอนตัวลงนอน พอนอนแล้วก็โดดเตียงสูบพลังงาน งีบสักหน่อยแล้วก็ยาวเลย 555
ส่วนการ meditate ก็ฝึกมาได้ 15 วันแระ อีก 6 วันจะครบ 21 วัน แล้วมันจะกลายเป็นนิสัยของเรา วะ ฮ่ะ ฮ่า อืม จริงๆแล้วตอนเริ่มต้นไม่ได้คิดอะไร แค่ดูซีรีย์มังกรหยก 2017 เห็น อ.เบ๊เง็ก มาแอบสอน ก๊วยเจ๋ง เดินลมปราณนั่งสมาธิที่มองโกล เออ ลองทำดูมั่งดีกว่า (บ้าซีรีย์ไหมล่ะ ฮ่าๆ)
เมื่อวานก็เพิ่งได้อ่านเรื่องการบริหารเวลาของคุณรวิศ หาญอุตสาหะ เพจ Mission to the Moon เออ มันก็ดีแฮะ เลยลองมาจัดเวลาตัวเองดู เอาแบบจากธรรมชาติการใช้เวลาของเราในตอนนี้ คือ
ช่วงเช้ามืด 5:00 - 7:00 (จริงๆนาฬิกาชีวิตเราจะตื่นช่วง 6 โมงนิดๆ แต่ตั้งปลุกไว้ 7 โมง) พอตื่นมาก็จะทำสมาธิก่อนเลย ตอนนี้ตั้งไว้ set ละ 15 นาที ทำได้ 1-2 set
ช่วงเช้า 7:00 - 8:00 อาบน้ำแต่งตัว แต่จะเปิด youtube ฟังไปด้วย โดยเลือกพวกคลิปที่เกี่ยวกับเรื่องที่สนใจในช่วงนั้นๆ เช่น การลงทุน , มุมมองธุรกิจ , เศรษฐกิจ อะไรพวกนี้ ฟังไปนั่งขี้ไป อาบน้ำไป 555
ช่วงระหว่างวัน 8:30 : 17:00 น. ทำงานประจำ ตาม time slots โดยใช้ App Forest ในการ tracking เวลา เราแบ่งเป็น slots ละ 15 นาที พอจะเริ่มทำงานใน slots ก็จะกด Forest ปลูกต้นไม้ไว้ และใน 15 นาทีนี้เราจะไม่ไปยุ่งกับมือถือเลย (ยุ่งปุ๊บต้นไม้ตาย 555) มันก็ช่วยให้เรา focus กับงานได้มากขึ้นโดยไม่วอกแว่กแอบไปเล่นมือถือ พอครบ 15 นาทีเสียงเตือนดัง (ต้นไม้โต) ก็จะลุกขึ้นยืดเส้นง่ายๆ เพื่อป้องกันออฟฟิศซินโดรม (จริงๆก็เป็นอยู่แล้วแหละ T T)
ช่วงเย็น 17:00 - 19:00 น. ออกกำลังกาย , กินข้าวเย็น
ช่วงหัวค่ำ 19:00 - 21:00 น. ลงบัญชีเทรด ในอนาคตอันใกล้ก็จะเป็นช่วงเวลาเลี้ยงลูก ฮ่าๆ
ช่วงก่อนนอน 21:00 - 23:00 น. อ่านหนังสือบ้าง ดูซีรีย์บ้าง ดูกราฟ Forex บ้าง
No comments:
Post a Comment