0741 : Diary 18 พ.ย. 2560

1. วันนี้ซ้อมวิ่งได้ตามเป้าหมาย คือ วิ่ง 18 km. ใช้เวลาไป 3 ชั่วโมงเต็ม ชั่วโมงหลังนี่วิ่งแทบไม่ออกละ เดินจ้ำบ้าง สลับกับวิ่งช้าๆ คือแบบหมดแรง ใจก็เหนื่อย แต่ก็ยึดเอาเป้าหมายเป็นหลัก อดทนวิ่งไปจนครบระยะที่ตั้งใจ

มันทำให้เรามั่นใจมากขึ้นนะ อย่างที่โค้ชหนุ่มบอกเลย ลงมือทำไป พลังใจจะเกิดจากแรงกระทำ ไม่ต้องพึ่งพาหลังจักรวาลอะไรหรอก แค่ลงมือทำนั่นแหละ!

พรุ่งนี้ก็คงไปวิ่งเบาๆ สัก 8 km. เพื่อรักษาแรงและร่างกายไว้ ส่วนสัปดาห์หน้าคงลุยซ้อม Long Run 21 km. แล้วแหละ สัปดาห์ถัดไปก็ค่อยออกไปวิ่ง out door เพื่อให้ชินกับสภาพทางวิ่ง

เวลาเตรียมตัวสำหรับงาน บางแสน 21 เหลือเดือนนึงพอดีแหละ อย่างน้อยเราก็ไม่ได้ฟีลแบบไปสอบแต่ไม่ได้อ่านหนังสือไปเลย อิอิ


2. BTC ยังคงวนๆอยู่ในระดับ $7,000 ส่วนการปล่อยกู้ใน Polo วันนี้สงสัยเป็นวันหยุด Interest Rate เลยไม่ค่อยดีเท่าไหร่ ตกประมาณ 0.005 - 0.009 เองนะ พวกที่เราปล่อยกู้ไว้เมื่อวันศุกร์ก็ทยอยคืนมาหลาย Bullets อยู่ ส่วนนั้นดอกเบี้ยประมาณ 0.037% ไรงี้ เค้าก็มีสมองกันอ่ะนะ คนเล่นตลาดนี้ เห็นดอกถูกก็คืนของเก่าแล้วไปกู้ใหม่ดีกว่า ก็รอจังหวะต่อไป


3. อาหารการกิน
มื้อเช้า = ข้าว + ต้มยำกุ้ง + ไข่ดาว 2 ฟอง (775 Kcal.)
มื้อกลางวัน = ราดหน้าไวไว (559 Kcal.)
ขนม = กัตเซ่น (180 Kcal.)
มื้อเย็น = ข้าว + ปลาทอด + ไข่ต้ม 2 ฟอง (648 Kcal.)
Total = 2,162 Kcal.


4. การเข้านอน = เที่ยงคืน เพราะดูหนังฉลาดเกมส์โกง ... เราว่ามันสะท้อน mindset คนไทยได้ดีจริงๆ อยากได้คะแนนดีๆ แต่ไม่พยายามด้วยตัวเอง คิดหาทางลัด เมื่อก่อนเราก็เป็นแบบนั้นเหมือนกัน แต่ปัจจุบันมันก็จางๆลงไปนะ แม้จะยังมีบ้างก็เหอะ


5. การทำสมาธิ = ไม่ได้ทำ