0744 : Diary 21 พ.ย. 2560

1. วันนี้ลูกงอแงหนัก มีการออกเสียงตะเบ็งแบบใหม่ๆที่เราไม่เคยได้ยิน นั่งขำกันกับภรรยา 555 นี่กว่าจะสงบปาเข้าไป 4 ทุ่มครึ่งละ เราก็เพิ่งลงบัญชีเสร็จ มานั่งเขียนไดอารี่ลง Blog นิดหน่อยก็ว่าจะเข้านอนละ


2. BTC วันนี้จัดตามเฮียไป 1 ไม้ 555


3. หุ้นไทย ขายออกได้เยอะดี ส่วน SVI ลงมาให้รับคืนแก้ที่ติด Sell ไว้ มาตั้งต้นกันใหม่


4. Forex ยิง TB ไปเรื่อยๆ เก็บ CF ได้สม่ำเสมอกว่าตอน PB ดีนะ แต่ยังแก้ปัญหาออกไว้แบบนกกระจอกไม่ทันกินน้ำไม่ได้ อาจจะต้องลองกำหนดกติกา ปิดได้เมื่อข้าม Time Zone ดู


5. การออกกำลังกาย วิ่ง 5 km วันนี้ภรรยาบอกว่า ให้วิ่ง 21 km อีก 2 งานที่สมัครไป สงสัยเธอเหนื่อยที่ต้องดูลูกคนเดียวช่วงเย็น อ่าา ไม่เป็นไรหรอก เด๋วคุยกันดีๆตอนอารมณ์ดีๆอีกที


6. อาหารการกิน
มื้อเช้า = ข้าวราดแกง + ไข่เค็มดาว (835 Kcal.)
มื้อกลางวัน = เกาเหลาเครื่องในหมูกรอบ + ข้าวเปล่า 1.5 จาน (772 Kcal.)
ขนม = แซนด์วิซ 7-11 (590 Kcal.)
มื้อเย็น = ข้าว 1.5 จาน + ทอดมันปลากราย + ต้มปลาทู + ปลาสลิดทอด (865 Kcal.)
Total = 3,062 Kcal.

ออกกำลังไป -423 Kcal. ยังกินเกินอยู่นะ


7. การเข้านอน 5 ทุ่ม